Hashajtók a fogyáshoz, működnek-e és biztonságosak-e? Egészséges életmód
Sok ember hashajtókhoz fordul, ha gyorsan fogyni akar.
Komoly aggodalmak vannak azonban a hashajtók fogyás elleni biztonságosságával és hatékonyságával kapcsolatban.
Ez a cikk a hashajtók biztonságosságáról és arról szól, hogy valóban segíthetnek-e a fogyásban.
Mik a hashajtók?
A hashajtók olyan gyógyszerek, amelyeket az emberek a bélmozgások serkentésére vagy a széklet fellazítására használnak az átjutás megkönnyítése érdekében.
Gyakran használják székrekedés kezelésére, olyan állapotra, amelyet ritka, fájdalmas vagy nehéz bélmozgás okoz.
Népszerű fogyókúrás módszerré is váltak. Sokan úgy gondolják, hogy a hashajtók használata növelheti a bélmozgások gyakoriságát, és gyors, könnyű és könnyed fogyást tesz lehetővé.
Biztonságának és hatékonyságának igazsága azonban egy másik történet, amint azt a cikk későbbi részében láthatja.
Van néhány különböző hashajtó osztály, amelyek különböző módon működnek. A fő típusok (1):
- Stimuláló hashajtók: az emésztőrendszer mozgásának felgyorsításával működnek.
- Ozmotikus típusú hashajtók: ez a típus a vastagbélben több vizet tart vissza, ami növeli a bélmozgások gyakoriságát.
- Tömeges képződő hashajtók - emésztetlenül haladnak a belekben, felszívják a vizet és tömeget adnak a széklethez.
- Sós hashajtók: ezek vizet juttatnak a vékonybélbe, ami elősegíti a bélmozgást.
- Kenő hashajtók: Ez a típusú hashajtó bevonja a széklet felületét és a belek bélését, hogy megkönnyítse a bélmozgást.
- Székletlágyítók: hagyja, hogy a széklet több vizet szívjon fel, így lágyabbá teszi az átjutást.
A hashajtók segíthetnek a víz fogyásában
A hashajtók használata hihetetlenül gyakorivá vált azok körében, akik gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Valójában néhány tanulmány becslése szerint az általános népesség több mint 4% -a hashajtó bántalmazást folytat (2).
Igaz, hogy a hashajtók hozzájárulhatnak a fogyás növeléséhez, de az eredmények csak ideiglenesek.
A hashajtók több típusa úgy működik, hogy vizet szív a testéből a belekbe, lehetővé téve a széklet számára, hogy több vizet szívjon fel a könnyebb átjutás érdekében. Ezzel a módszerrel az egyetlen súly, amelyet elveszít, az a víz, amelyet a székletén keresztül ürít (1).
Egy kisméretű tanulmány 30 bulimia nervosa-ban szenvedő beteg napi táplálékfogyasztását és étkezési szokásait mérte meg, egyfajta étkezési rendellenességet, amely magában foglalja a nagy mennyiségű étel elfogyasztását, majd olyan módszereket alkalmaz, mint a saját által kiváltott hányás vagy hashajtók a súlygyarapodás megelőzésére.
Az ezen betegek által alkalmazott egyéb módszerekhez képest a kutatók a hashajtók alkalmazását nem hatékony módszernek tekintik a testtömeg szabályozásában (3).
Egy másik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a hashajtók nem voltak hatékonyak a súlykontrollban, megjegyezve, hogy a hashajtók használata gyakoribb a túlsúlyos és elhízott serdülőknél, mint a normál testsúlyúaknál (4).
A mai napig nem készült olyan tanulmány, amely alátámasztaná azt az elképzelést, hogy a hashajtó szer tartós fogyáshoz vezethet.
Ehelyett veszélyes mellékhatásokhoz vezethet, például kiszáradáshoz, elektrolit-egyensúlyhiányhoz, sőt függőséghez.
A hashajtók használata kiszáradáshoz vezethet
A hashajtó alkalmazás egyik leggyakoribb mellékhatása a kiszáradás.
Sok hashajtó ugyanis úgy működik, hogy más szövetekből vizet vesz be a belekbe, ami a székleten keresztül vízveszteséget eredményez (1).
Ha nem vigyáz az elveszett víz pótlására, az kiszáradáshoz vezethet.