Hasi diasztasis helyreállító gyakorlatok férfiaknak és nőknek mujeres

Hasi diasztázis: A rectus abdominis izmok elválasztása.

Újra ragaszkodunk a testmozgás kérdéséhez. Ezúttal a szülést követő nőkhöz szólunk, de a gyakorlat mindenkire érvényes, aki hasi diasztázisban szenved, legyen az férfi vagy nő.

A diasztázis gyakoribb funkcionális és esztétikai probléma, mint amilyennek eleve tűnhet. Mindannyian elválaszthatjuk a rectus abdominis izmokat, kortól függetlenül, függetlenül attól, hogy férfi vagy nő vagy, rendszeresen sportolsz vagy mozgásszegény vagy.

A mai videóban szereplő gyakorlatok ideálisak a terhesség utáni fizikai aktivitás megkezdéséhez és a hasizmok elválasztásának enyhítéséhez.

Célszerű testgyakorlás természetes születés esetén a babánk születése után 6 hétig, császármetszés esetén 12 hétig. Mindazonáltal, addig ne gyakoroljon, amíg orvosa nem jelzi, hogy meg tudja csinálni.

---