Használja a kókuszolajat az anyagcsere felgyorsításához Coco March
A hétvégén Tamara barátommal együtt elmentünk a piacra vásárolni. A polcokon átjárva meséltem neki a közepes láncú triglicerid (MCT) olajok egészségügyi előnyeiről. A kókuszolaj MCT néven szerepel itt. Azt azonban elmondta, hogy minden zsíros ételt kiküszöbölt családja étrendjéből.
Tamara elmondta, hogy hozzá hasonlóan a férjének és a fiának is van néhány plusz kilója. Különböző diétákat próbáltak ki, de egyik sem adta meg azokat az eredményeket, amelyekre reméltek. Valójában egy alkalommal az egyik étrend fogyást okozott, de amikor abbahagyták, duplájára nőtt.
Amit elmagyaráztam Tamarának, az ugyanaz, amit ma itt elmondok neked. A jó zsírok elengedhetetlenek ahhoz, hogy egészségesek legyenek, mi több, nem a hízáshoz, hanem a fogyáshoz. A kókuszolaj az egyik legegészségesebb a föld felszínén.
Közepes láncú trigliceridekből, telített zsírsavakból áll, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Így ezek a kognitív funkciók javításától a jobb súlykezelésig terjednek.
A kókuszolaj telített zsírként
Ne aggódjon, amikor elolvassa a triglicerid szót. A kókuszolaj, bár rendelkezik trigliceridekkel, védi a szívet. Bár telített zsírról van szó, jó telített zsírról van szó, amely emeli a HDL szintjét. Az a koleszterin, amelyet jó kategóriába sorolnak az LDL artériáinak tisztításában, az a koleszterin, amely szívbetegségeket okozhat.
A kókuszolaj a közepes láncú trigliceridek (MCT-k) nagy forrása. A kókuszolaj zsírsavainak körülbelül 62-65 százaléka MCT.
A tipikus nyugati étrendet fogyasztók többségében hiányoznak a közepes láncú zsírsavak. Ez főleg azért van, mert a nagyközönség annak a tévhitnek áldozata, hogy a telített zsírok rosszak. 100 évvel ezelőtt azonban nagyszüleink nagy mennyiségű vajat fogyasztottak, de nem szenvedtek szív- és érrendszeri problémáktól. Ráadásul a szívroham csak az 1950-es évek közepén volt általános, és ugyanolyan ütemben nőtt, mint az evés csökkenése.
Bár egyes genetikai tényezők hozzájárulhatnak, a szívbetegségeket nagyrészt a rossz életmódbeli szokásoknak tulajdonítják, amelyek közül az egyik túl sok cukrot és szénhidrátot, és nem elegendő telített zsírt fogyaszt, mint például a kókuszolaj zsírját.
Amellett, hogy megvédi a szívét és Trigliceridek Közepes láncú, kókuszolaj is felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban.
Mik azok a közepes láncú trigliceridek vagy MCT-k?
A MCT, Közepes láncú zsírsavaknak is nevezik, ezek a zsírok olyan ritka kémiai szerkezettel, amelyet a szervezet könnyen felszív, és amely képes felgyorsítani az anyagcserét és serkenti a fogyást.
Az ilyen típusú trigliceridek egyre népszerűbbek azok körében, akik felfedezik előnyeiket, és a kiváló szénhidrátokat a kiváló minőségű fehérje mellett hatalmas mennyiségű egészséges zsírral helyettesítik.
A kókuszolaj esetében számos ismert előnye szorosan összefügg az MCT (közepes láncú zsírsavak vagy trigliceridek) mennyiségével. A közepes láncú zsírok (MCT-k) közé tartozik a laurinsav. amely segíthet a ketózis természetes és gyors elérésében.
A ketózis az a folyamat, amelynek során a test zsírt éget energiáért. Az MCT olaj szagtalan, íztelen, helyettesíthető a hagyományos olajokkal. Hozzáadása fehérje turmixokhoz, kávéhoz vagy bármilyen más típusú italhoz.
MCT egészségügyi ellátás
Vannak olyan zsírok, amelyek nagyon egészségesek a test számára, és amelyek segítenek a karcsú alak kialakításában. Talán eredménytelenül küzdöttél érte. Ezért szeretném megismertetni a kókuszolaj néhány fontos előnyével.
1. Segít a fogyásban és az étvágy csökkentésében
Az elvégzett kutatások eredményeként megerősítést nyert, hogy a kókuszolaj optimalizálja a zsír termogenezisét és oxidációját. Ezenkívül megakadályozza a zsír felhalmozódott lerakódását a szervezetben.
Ez a hőhatás arra készteti a testet, hogy a ketonokat stimulánsként használja fel az energia előállításához a testben. Ily módon fokozatosan lefogy.