Használja ki a szeles napok előnyeit a futóedzés javításához

Néhány napja megyünk, amikor úgy tűnik, hogy kint futni megy a kettőnek számít a erős széllökések. A szél az egyik külső tényező, amely befolyásolja futásunkat, és amely módosíthatja a ritmusunkat és a teljesítményünket: ezért fontos, hogy ha otthon is akarunk maradni, megtanuljuk kihasználni ezt a helyzetet, hogy javítsunk kiképzés.

Tanulmányozza az útvonalat, el akarja kezdeni vagy befejezni a széllel? Általánosságban elmondható, hogy a szabadtéri futóedzéseken körutakat hajtunk végre, hogy egy ponton a szél ellened találkozzon, a másik pedig a szél melletted. A legjobb, amit tehet, hogy tanulmányozza az útvonalát, hogy megnézze, mi a legnehezebb, és végezze el az előre toló szél segítségével. Ha úgy gondolja, hogy nem a legjobb napja van, használja a szél a kezdetektől, hogy motiválja magát.

Használja ki az alkalmat, hogy végezzen egy jó mentális edzést: Az ellenszélbe futás nagyon demoralizáló lehet. Megpróbál előrelépni, az a benyomásom támad, hogy herkulesi erőfeszítéseket tesz a folytatás érdekében, és amikor a pulzusmérőt nézi, rájön, hogy csak néhány métert tett meg. Használja ezeket a képzési napokat egy jó mentális edzéshez, amely kétségtelenül segít Önnek, amikor versenyeznie kell.

---