Használjon súlyokat, amikor mindig nő fut

Azon útvonalakon vagy ösvényeken, ahol sok embert látnak futni vagy sétálni, ritkán nem találkozunk valakivel, aki úgy halad el, hogy mindkét kezével súlyzóval, komoly és világos szándékú arccal integet. De a különféle súlyokkal való futás vagy járás akár kézi súlyokkal, akár a bokánál vagy csuklónál tartott kiegészítőkkel, akár az erre a célra tervezett mellényekkel még mindig nagyon ellentmondásos, annak nyilvánvaló előnyeivel és hátrányaival. Ennek a műveletnek a célja a tevékenység igényszintjének növelése, a kalóriafogyasztás növelése.

Ennek a extra súlynak a viselése azonban csökkenti az ember mobilitását és mozgékonyságát, ami viszont lelassítja a sebességet és a teljesítményt. A legsúlyosabb azonban az a lehetőség, hogy a súlyok valamilyen sérülést okoznak, ami végül teljesen elhagyja a gyakorlatokat. A súlyok soha nem akadályozhatják meg a mozgások helyes és természetes végrehajtását. A futás esetében, amely már nagy hatással van az ízületekre, nagyon kérdésesnek tűnik tüzelőanyag hozzáadása a tűzhöz. Inkább hajlamos vagyok a lehető legkönnyebben futni vagy járni, de ha inkább növeli a terhelést, hogy égjen, akkor először konzultáljon egy edzővel, vagy jól dokumentálja magát, hogy meghatározhassa a megfelelő súlyt és a gyakorlatok típusát. végre.

---