Hasznos helyettesítők a zsírok minőségének javítására az étrendben

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Rendszeres étrendben a zsírokból származó kalóriák akár 40% -át is elérhetjük, de fontos megjegyezni, hogy nem minden zsír egyforma, de a telítetleneket előtérbe kell helyezni, és a transz-zsírokat a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell, ezért ma hagyunk néhányat hasznos pótlások az étrendben lévő zsírok minőségének javítása érdekében.

Ha nem a mennyiség, hanem a minőség a probléma zsírok hogy fogyasztja és javítani kívánja a test lipidprofilját az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok bevitelének növelésével, akkor hasznosnak hagyjuk pótlások hogy:

Ezekkel a cserékkel nem csak képes lesz rá csökkentse a telített zsírokat vagy a transzzsírokat amelyek rendelkeznek az ipari termékek nagy részével, például péksüteményekkel, gabonafélékkel vagy krumpliforgáccsal, de megteheti telítetlen zsírokat adjunk hozzá jó minőségű az étrend.

---