HOGYAN VESZTESZTÜNK SÚLYON A helyes edzést a zsírvesztés érdekében

Az előző kiadványban az energiaegyensúlyról beszéltünk, és világossá tettük, hogy a fogyáshoz fenn kell tartanunk az energiahiányt. Ezt az energiahiányt megfelelő étrend és az igényeinkhez igazított edzés útján kell elérni.

súlyon

A következő videóban adunk néhány táplálkozási iránymutatást a fogyáshoz, de semmilyen esetben sem adunk semmilyen étrendet.
Ez megfelel az illetékes szakembernek, jelen esetben a dietetikus-táplálkozási szakembernek.

Ebben a videóban arról fogunk beszélni, hogyan kell edzeni, amikor a fogyásról van szó.
Olyan helyzetbe hozzuk magunkat, amelyben el akarunk kezdeni a zsírvesztést, de egy YouTube-videóban láttuk, hogy fenn kell tartanunk az energiahiányt, vagyis kevesebb kalóriát kell fogyasztanunk, mint amennyire a testünknek szüksége van.
Az első dolog, ami eszembe jut, a kardió edzéssel kell kezdeni, vagyis elkezdünk futni, kocogni vagy a medencébe. Ez a fajta edzés nagyon érdekes sok kalória elégetéséhez.
Az edzés intenzitásától és idejétől függően magas, közepes vagy alacsony intenzitású lesz, minden típusú kardiónak megvannak a maga előnyei és hátrányai.