Hasznos-e nekünk az éjszakai gyümölcsfogyasztás vagy árt-e nekünk Salud Ten
Egyél gyümölcsöt éjszaka
Mielőtt meghatároznánk, jó-e gyümölcsöt enni éjszaka. Világosnak kell lennünk abban, hogy a gyümölcsöknek és a zöldségeknek egyaránt vannak olyan tulajdonságaik, amelyek egyedi, hasznos és funkcionális ételeket jelentenek. Ezek segítenek abban, hogy a test hatékonyabban működjön. Mivel az általuk nyújtott mikroelemek segítenek az egészség javításában. Emelik a védekezést és segítenek a test meghatározott funkcióinak szabályozásában.
A gyümölcsök elengedhetetlenek a megfelelő étrendben. Ha ismerjük az egyes gyümölcsök által biztosított tápanyagokat, akkor jobban kihasználhatjuk azokat az előnyöket, amelyeket ezek adnak nekünk.
Minden ember egyedi és minden szempontból megismételhetetlen lény. Tehát vannak olyan gyümölcsök, amelyek bármennyire is jók, árthatnak az embernek. Súlyosnak érezheti fogyasztása során, vagy más kellemetlenségeket, irritációkat, sőt allergiákat okozhat.
Annak tudatában, hogy nincsenek rossz gyümölcsök, de nagyon személyes kérdés lehet nem tolerálni semmit. Érinteni fogjuk azt a kérdést, hogy mikor és miért kell fogyasztanunk őket.
A gyümölcsök néhány tulajdonsága
Vannak olyan gyümölcsök, amelyek sok vizet tartalmaznak, így segítenek javítani az emésztést, hidratálnak minket és megakadályozzák a nehézség vagy teltség érzését. Más gyümölcsök, amelyek sok rostot tartalmaznak, és éreznek bennünket a teltség és a teltség érzésében, így alkalmatlan pillanatokban nem fogunk éhségrohamot kapni.
Találunk olyan vizelethajtó tulajdonságú gyümölcsöket is, mint az ananász és a körte, amelyek segítenek a folyadékretenció szabályozásában.
Vannak olyan citrusfélék is, amelyeket egyesek nem tolerálnak, vagy úgy érzik, hogy megváltoztatják bélműködésüket, vagy gyomorhurutot vagy vastagbélgyulladást okoznak.
Mint láttuk, nem az, hogy vannak rossz gyümölcsök, hanem az, hogy mindannyiunknak különböző tulajdonságai vannak, amelyek szabályozzák mindegyik felszívódását.
Általában minden gyümölcs különböző mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, vizet és rostot biztosít számunkra. Mindez előnyös lesz számunkra, ha fogyasztjuk őket.
Egyél gyümölcsöt éjszaka
Éjszakai gyümölcsevés hízik-e?
Fő szempontként tisztáznunk kell, hogy nem fogunk hízni, ha gyümölcsöt fogyasztunk, nem mindegy, hogy egy bizonyos napszakban van-e. Amit szem előtt kell tartanunk, hogy az egyes élelmiszercsoportok fogyasztási szükségleteit minden egyes egyénnek megfelelően határozzák meg. Vagyis ha napi négy gyümölcsre van szükségem, akkor ezt kell fogyasztanom.
Ha túllépem ezt a követelményt, mint bármely más ételnél, akkor a súlyom is emelkedni kezd. Ennek oka az, hogy felesleges kalóriákat és cukrokat fogyasztok a gyümölcsökben lévő gyümölcscukorból.
Tehát a válasz nem, nem hizlalunk gyümölcsöt eszünk, hanem hízunk, ha feleslegben fogyasztjuk.
Fogyasszam éjszaka gyümölcsöt, igen vagy nem?
Egyél gyümölcsöt éjszaka
Annak ellenére, hogy sok olyan információ található, amelyben jelzik, hogy a gyümölcsöt éjszaka kell fogyasztani. Vagy fogyni, vagy azért, mert tulajdonságai segítenek egy vagy másik dologban. Nincsenek tudományos vizsgálatok, amelyek alátámasztanák ezeket az elméleteket.