Hat étel, amelyet félelem nélkül fogyaszthat - Libertad Digital

Hagyd figyelmen kívül a mítoszokat, ezek az ételek, amelyeket elkerülsz, természetesen csak a megfelelő mennyiségben hasznosak.

Tojás

Ha úgy gondolja, hogy egy napi vagy annál több tojás rossz, akkor elavult. A tojássárgája grammonként több koleszterint tartalmaz, mint bármely más étel, de kiderült, hogy nincs kapcsolat az elfogyasztott koleszterin és a „rossz” LDL-koleszterin szintje között, amelyek állítólag szív- és érrendszeri betegségeket okoznak. A koleszterin szükséges a tested számára, és a szervezet önmagában termeli, függetlenül attól, hogy milyen tojásokat eszel. Egyél több halat, több zöldséget, több egészséges zsírt és mozogj, és ne aggódj a tojás miatt.

vörös hús

A vörös hús tökéletes a zsírban oldódó fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok forrása, különösen, ha vadon élő vagy fűben élő állatokból származik. A legújabb tanulmányok nem tudtak összefüggést találni a vörös hús fogyasztása és a szívbetegség, a vastagbélrák vagy a koleszterin között. A vörös húsból származó vas, cink és D-vitamin sokkal jobban felszívódik, mint más forrásokból

---