Hat fitnesz recept, öt vagy annál kevesebb összetevővel, amelyek az étrendbe kerülnek
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ha jobb tápanyagokkal, kevesebb cukorral és transzzsírral főzünk, hogy edzésünket jó étrenddel egészítsük ki, gyakran bonyolult feladat előtt állunk, azonban itt van hat könnyű fitnesz receptek, öt vagy kevesebb hozzávalóval.
Fitness receptek öt vagy kevesebb összetevővel
Az alábbi receptek nem csak abban segítenek, hogy jó tápanyagokat adjon az étrendhez, hanem segíthetnek is rosszabb táplálkozási minőségű kereskedelmi élelmiszerek helyettesítése.
Hasonlóképpen, mivel ezek alternatívák, amelyek nagyobb mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, vagy több fehérjét és jó zsírt tartalmaznak, edzésed szövetséges ételei és az étrend és a rendszeres testmozgás kombinálásával segíthet az eredmények meglátásában.
Mintha ez nem lenne elég, hatot választottunk ki nagyon könnyen elkészíthető fitnesz receptek és egyenként öt vagy kevesebb hozzávalóval. Írd fel:
Két összetevő banán Fitness palacsinta
Hozzávalók
Hogyan készítsünk fitnesz banán palacsintát két összetevőből
- Opcionális extra összetevők: 1 csipet só, 1 csipet szódabikarbóna vagy sütőpor, őrölt fahéj, 1/2 teáskanál cukrozatlan kakaópor, 1 teáskanál barnacukor, olaj vagy vaj zsírozáshoz, friss gyümölcs apró darabokban.
Hámozza meg a banánt, aprítsa fel és villával nagyon jól törje össze. Ha a zabkása állaga még akkor is, ha van néhány csomó, akkor elég, ezért jobb, ha érett, puha. Eltekintve néhány rúddal felverjük a két tojást, és ráöntjük a banánra. Nagyon jól keverjük össze nagy kanállal, amíg homogén massza nem lesz.
Melegítsen fel egy rácsos vagy tapadásmentes serpenyőt, amelyet enyhén megkenhetünk vajjal vagy semleges olajjal. A teljesítménynek közepes szinten kell lennie. Öntsük a tésztát merőkanál vagy mérőpohár segítségével, kiszámítva, hogy körülbelül 6-8 kis vagy közepes méretű palacsinta kerüljön ki, 7 és 10 cm átmérőjűek. Célszerű, hogy ne főzzön túl sokat egyszerre.