Testsúlycsökkentő trükkök A varázslat, amelyen ha vizet iszik, lefogy (és azzal együtt, amihez hozzá kell járnia)
Hidratál minket, gondozza bőrünket, javítja az emésztőrendszert és segíti a szervek zavartalan működését. Ok, de mennyit és mikor kell bevenned, hogy valóban segítsen a fogyásban?
Bár nehéz elhinni, vannak olyan emberek, akik részletesen tanulmányozzák, mikor kell fogynunk. (iStock)
Nyilvánvaló, hogy már tudja: annak érdekében, hogy ne hízzon, a legjobb, ha nem iszik cukros üdítőket, energiaitalokat, alkoholt vagy turmixokat és gyümölcsleveket. a kalória túlterhelt. Pontosan a jó dolgoknak vége, és csak vizet kell inni. Ja, de mikor? Mert nem gondolod, hogy egész nap úgy dobd el magad, hogy az üveg víz fentről lefelé teljes rabszolgája következetes és alkalmatlan fürdőszobai látogatásuknak.
A. Kínzása két liter H2O egész napra elosztva. Az „Obesity” folyóiratban megjelent friss tanulmány szerint a napnak van egy olyan momentuma, amikor a vízivás valóban segít a fogyásban: evés előtt.
A kutatók elemezték, hogy a vízbevitel hogyan befolyásolta a 84 elhízott felnőtt csoportot. Közülük 41-nek körülbelül fél liter vizet adtak inni közvetlenül étkezés előtt, míg a másik 43-at erre kérték képzelje el, hogy tele voltak mielőtt az asztalnál ülnénk, hátha ettek kevesebbet. Természetesen nagyon sok mentális erőre kell számítani ettől a második csoporttól.
Kevesebbet eszel és egészségesebb vagy
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azok, akik két nagy pohár előre elfogyasztott vizet ittak 1,3 kilót fogytak plusz mint azoknak, akiknek gondolkodniuk kellett arról, hogy jóllakottak. A folyadék duzzanata valóban működik? Úgy tűnik, hogy van. Ahogy megmagyarázza Perri O. Blumberg a „Cheat Sheet” -ben 12 hét után azok, akik ittak vizet három étkezés előtt fő átlagosan 4 kilót fogyott. A másik csoport, aki a képzelet mellett a folyadékot is adta, de csak naponta egyszer, nem fogyott egy kilót.
A fogyás mellett a vízbevitel olyan egészséges előnyöket is jelent, mint például a bőr táplálása és hidratálása, hogy a belek rendszeresen működnek (vagy ami ugyanaz, traumamentesen mennek a fürdőszobába), energiát szolgáltattak az izmoknak és hogy a létfontosságú sejtek és szervek zavartalanul működnek.