Hat gondolat, amin változtatnia kell a fogyáshoz

Ossza meg hat gondolatát, amelyeken változtatnia kell a fogyáshoz

Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra

Rengeteg tipp adódik a fogyáshoz, legyen szó könyvekben, magazinokban vagy weboldalakon. Leginkább azokra az étrendi változásokra összpontosít, amelyeket meg kell tennie, hogy csökkentse a számok számát. Bármilyen étrendet is követsz, ez rövid távon biztosan működni fog. Ha azt szeretné, hogy az eredmények hosszú távúak legyenek, fontos, hogy vegye figyelembe gondolkodásmódját, és viselkedési, érzelmi és mentális változásokat is végezzen. Követve megtalálja hat tipp a chip cseréjéhez és a fogyáshoz.

Pontosan tudnia kell miért akar fogyni. Mi a motiváció motorja? Fogyni akar a következő családtalálkozóra vagy egy esküvőre? Fogyni akar a vérnyomás csökkentése érdekében? Fontos figyelembe venni, hogy a rövid távú célok sokkal nehezebbé teszik a fogyást, mivel ez az idő tényező. Ha állandó stressz állapotban van, akkor a szervezete nagy valószínűséggel felszabadítja a kortizol stresszhormont, ami csak megnehezíti a fogyást. Fontos, hogy a fogyás fő oka te vagy, ne másért tegye.

Hagyja a mérleget pihenni. Igaz, hogy a skála eszköz arra, hogy megtudja, hogyan éri el céljait, de nem ez lehet a fő. Az ideális az hetente egyszer mérlegeljen tudni, hogy mennyit veszített vagy stagnált. De ha mindennap csinálod, akkor valószínűleg zavaró számokkal találod magad, mivel a különböző tényezők, például a vízvisszatartás miatt napi ingadozások vannak, és az egyetlen dolog, amit el fog érni: csökkentsd a kedved és rossz napod legyen a skála számával. A legjobb mutató a ruhád.

---