Hat krómban és cinkben gazdag étel, hogy vigyázzon egészségére La Cocina de Alimerka
Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Egyes tanulmányok szerint úgy tűnik, hogy a króm- és cinkhiány megváltoztathatja a glükóz anyagcserét, a cukorbetegséget, az érelmeszesedést és a szív- és érrendszeri betegségeket. Ezért annak ismerete, hogy mely ételek gazdagok ezekben az ásványi anyagokban, és ha bekerül a rendszeres étrendbe, az megakadályozhatja vagy késleltetheti fejlődésüket. Szeretné tudni, hogy milyen ételekről van szó? Maradjon, és mesélünk róla az Alimerka's Kitchen-ben!
Cinkben gazdag ételek
1. Hús és hal. Válasszon az összes fajtája közül! Finom szép hagyma, marhahús carpaccio vagy csirkemell és papillote. Melyiket részesíti előnyben? Ezek mind gazdagok kiváló minőségű cink- és fehérjeforrás. Továbbá, ha legalább fogyasztasz hetente kétszer olajos hal, megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsavat fog bevenni és vigyáz a szívedre.
2. Diófélék és magvak. Fenyőmag, napraforgómag és más mag, például chia, élelmiszer cinkforrások. Adja hozzá ételeihez vagy kedvenc salátáihoz, és a gazdagítás mellett természetes módon növeli az ásványi anyag fogyasztását.!