Szükségem van valamilyen receptre, titokra, hogy hizlaljam őket
Kérem, szükségem van egy receptre vagy titokra, hogy meghízzam a lábamat és a fenekem, mert nincs időm edzőterembe járni köszönöm
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
A leghasznosabb válasz
Karcsú test, pufók lábakkal
Köszönöm, hogy megadta a titkot, hogy meghízom
a lábam és a fenekem testmozgás vagy recept alapján
valami gyors módszer, hogy szőke nő vagyok, köszönöm
Várom a válaszod
.
Vásárolhat álló kerékpárt, vagy fel és le a lépcsőn, vagy sétálhat, vagy futni, vagy biciklizni, vagy sétálni kutyájával (ha van), vagy. Nem tudom. Sok mindent megtehet.
A lábak és a fenék hízlalásához
Szia!
Különböző módon lehet növelni az izomtömeget ezeken a testterületeken, anélkül, hogy feltétlenül edzőterembe kellene menni, például lábak esetén próbálja meg emelni és leengedni a testét, valamint guggoljon karjaival a nyak mögött. Tudod, hogy ez egy kiváló gyakorlat, bár elsőre nagyon fáj, és Isten szerint fárasztó. De gyorsan eredményt fog elérni, természetesen fontos, hogy következetes legyen.
A fenéknél többféle módon lehet csak úgy pattogni, ha például a feneket összenyomjuk és elengedjük. Amikor ágyban fekszik, nyomja össze a fenekét, és tartsa egy ideig, szoríthatja és elengedheti, de többször is, bármit is éreztek az izmainak működésében, ez elengedhetetlen a gyakorlat érvényesüléséhez. Kipróbálhat egy másik gyakorlatot is, ahol 4-be kell helyezkednie és fel kell emelnie a lábát a hajlított oldalra, ez a gyakorlat teljesebb, mint a belső tér, de fáj és jobban fáraszt. De ha gyors eredményeket akarsz elérni, akkor ajánlom, ez nagyon jó eredményeket hozott nekem, karcsú vagyok, és nem volt fenem, de ezeknek a napi gyakorlatoknak köszönhetően megnőtt az izomtömegem.