Hat recept az új konyhából; fitnesz; hogy söpri a sportolók között Diario Sur
Ezek az alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú étrendek segítenek a fogyásban és a test alakításában a testmozgásnak köszönhetően. Mersz?
A fitnesz ételek divatosak. És minden alkalommal több. A formában maradás érdekében végzett sportolás együtt jár az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel. Nem szabad megverni magát az edzőteremben, majd a gyorsétterem felé fordulni. Nem. A sportolók most fitneszfőzésre fogadnak, vagy ami ugyanaz: alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú receptek, valamint magas a fehérjetartalom, tiszteletben tartva a tápértékeket. A fitnesz diéták azt tanácsolják nekünk, hogyan kell enni, ha sportolunk, vagy egyszerűen csak egészséges életet élünk. Csak át kell böngésznie a fő fitneszoldalakat - vagy a divatedzők és oktatók blogját -, hogy egyre vonzóbb, átfogó receptekkel találkozzon. És az, hogy a mai jó étkezés már nem azonos az éhezéssel vagy a zamatos étkezésről való lemondással. A SUR.es összeállítja a sportolók receptjeinek listáját, amelyek segítenek lefogyni és formálni testünket. Mered kipróbálni őket?
1-SAJTOS- ÉS ALMATORTA. „Apple CheeseCake”
Úgy érzed, csak megnézed a fotót. Az almás sajttorta „almás sajttorta” a sportoló, blogger és személyi edző, Verónica Costa egyik étvágygerjesztő fitnesz receptje, a közösségi hálózatokon „Vikika” néven ismert és a fitnesz szerelmeseinek nagy sikert arató „Vikika konyhája” című könyv szerzője. . A sportoló több mint 8 millió látogatást tett a FitFoodMarket blogjában. A szükséges összetevők közül néhány megtalálható a saját weboldalán.
-Hozzávalók. A ropogós kekszalaphoz: 10-15 teljes kiőrlésű emésztő keksz hozzáadott cukor nélkül. 4 evőkanál frissen főzött kávé. A töltelékhez szükségünk van: 1 kád családi méretű könnyű kenhető sajt (350g) típusú Philadelphia, 1 kanál (30g) Fusion Amix protein süti vagy vanília aroma, 3 egész tojás, 1 csésze kecsketej és ízlés szerint édesítőszer. Teteje: 1 alma, hámozott és finomra szeletelt, 2 evőkanál cukrozatlan baracklekvár.
-Elkészítés: Csak hét lépésre van szükség ahhoz, hogy megkóstolhassa ezt a zamatos ételt. (Teljes recept itt)
2HÁZOS BARS BROWNIE ÍZ
A bárok jó forrás az éhség kielégítésére a dél közepén. Ez a szintén Vikikától származó recept jól jöhet reggelire egy kávé vagy tea kíséretében.