Hatás nélküli gyakorlatok

gyakorlatok

Könnyű kardio teljesítmény 40 perc alatt, lefogy és meghatározhatja testét.

  • Claire sauveur Modell
  • Michelle Lopez Modell

8 perces videotréning kezdőknek a farizom, a has és a láb erősítésére.

  • Betsy Perdomo Modell
  • Sara Garcia Modell

Videotréning a lábak és a fenék otthoni tonizálására mindössze 10 perc alatt.

  • Betsy Perdomo Modell

6 gyakorlat az alsó test tonizálására és a térd sérülésére vagy megerőltetésére.

  • Vaszilisa Modell

Gyakorolja alacsony testtel az alsó testét, hogy több erőt és izomtónust biztosítson a lábának és a farizomnak.

  • Vaszilisa Modell
  • Espe edzés Modell

Különleges rutin kezdőknek, túlsúlyos vagy valamilyen sérüléssel küzdőknek.