Terhességi 29. tipp a jobb alvásért Almirón ©
Ebben a szakaszban a baba teljesen kialakult és készen áll a növekedésre. Tudja meg, mit jelent ez Ön és a baba számára.
Terhesség 29. hét: a növekedés gyors időszaka az Ön és a baba számára
A terhesség 29. hetében az utolsó trimeszterben találja magát és a baba gyorsan fejlődik. Valószínűleg sok mozgást fog érezni. Valójában időnként úgy érezheti, hogy a baba bent tornázik. Partnere és/vagy barátai érezhetik a baba egyre erőteljesebb mozdulatait, és belerúgnak a bélbe.
Ebben a szakaszban a hasa elég nagynak érezheti magát, és készen áll arra, hogy folyamatosan növekedjen, mivel a baba súlyt gyarapodik a szállítás előkészítése során. A fájdalmak egyre gyakoribbá válhatnak, amikor a test alkalmazkodik növekvő babája befogadásához. Mindezek a változások, a reális álmok és a benned rugdosó baba mellett megzavarhatják az alvást is.
Ha napközben aktív marad, az segít a testének megbirkózni a fizikai változásokkal, és jobban alszik. Próbáljon ki gyengéd fizikai tevékenységet, például fitneszórát. jóga terhes nők számára, járjon legalább 30 percet naponta, vagy ússzon, ha úgy érzi. Ha a lábad és a bokád duzzadni kezd, ne felejtsd el a lábadat a lábad szintje fölé tenni, amikor pihensz, és igyál sok folyadékot.
Még mindig dolgozol? Ha nehezen viseli a munkát, beszéljen a főnökével arról, hogyan teheti könnyebbé a munkáját. Kötelessége gondoskodni az egészségéről. Lehet, hogy egy napi otthoni munkavégzés kikapcsolja a munkába járást.