Hatékony étrend vagy egészséges szokások
Egy ilyen globalizált társadalomban, ahol az információk az Internetnek köszönhetően gyorsan áramlanak, számos cikket találunk pazarul egy bizonyos étrend előnyei, vagy mint az utóbbi időben az El País digitális portálon megjelent, vonzó címmel: "Ha diétázni fogsz, legyen ez a kettő egyike" (A bejegyzés végén feltüntetem a linket a hírek).
Ebben a bejegyzésben a legjobb étrendet keressük a fennálló nagy árapály hullámban: az alacsony cukortartalmú étrendet, a cukorban gazdag étrendet, a szakaszos éhezést, a hiperproteint, a vegetáriánust (anélkül, hogy meghatároznánk, melyikre vagy melyikre vonatkozik, mivel számtalan van), a portfólióból (jobb, ha nem kommentálnánk), az alacsony zsírtartalmú, a kötőjelből, a Földközi-tengerről, az északi felől (feltételezem, hogy mind a balti, mind a kelta vonatkozik) és megfeledkezik néhány olyanról, mint a FODMAP, amely ekkora érdeklődést vált ki a bőrgyógyászok és a gasztroenterológusok körében.
Mint láthatja, ha a változatosságról van szó, akkor nem lenne helyünk vagy elég időnk felsorolni őket.
Meg kell értenie, hogy nem minden étrendet hajthat végre senki, és ha azt kérdezi tőlünk, hogy melyik fogyókúrás étrend a legegészségesebb, és amelyek segítenek a testsúly fenntartásában az idő múlásával, két alapvető szempontot kell kiemelni.
A fogyáshoz nem egyetlen étrendről van szó.
Ahhoz, hogy a fogyás hatékony és örökkévaló legyen, olyan kezelésekre van szükség, amelyek különböző anyagcsere-mechanizmusokat kezelnek (például fehérje, glikémiás indexek, krónatáplálkozás, hiperglikogén, fehérjetartalmú és esetenként disszociáltak is). Csak akkor lehetséges sikeresen befejezni a kezelést a fogyás kezelésének csüggedése és gyakori visszaesései ellen.