Hatékony, hogy lefogy az unalom stratégia LA NACION

Az étrendet alkotó ételek sokféleségének korlátozásával általában kevesebbet eszel

Azon túl, hogy az "ideális súly" fogalma vitatható, és vannak, akik nem értenek egyet a meglévő táblázatok érvényességével, a táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy a fogyókúrázók egyik legnagyobb problémája az, hogy az elhízás kezelésében két szakasz: csökkenés és karbantartás. Általában a második a legnehezebb elérni.

"A legnagyobb probléma nem az első szakasz. Bármely programmal, amely módosítja az általában elfogyasztottakat, az emberek lefogynak, és ha sok kalóriát vagy teljes ételcsoportot, például szénhidrátot is elvesznek, akkor lefogynak" - mondja Dr. Mónica Katz-. Az egyszeri táplálkozás étrendjei azért működnek, mert egyhangúságot szabnak meg, és elveszítenek minket a döntés nehéz feladatától. A nehézség a második szakasznál merül fel. Ez az a pillanat, amikor az adaptív mechanizmusok és az önmegtartás motivációja elindul. az extrém étrend lebomlik. "

"Ezeknek a diétáknak az a célja, hogy annyira korlátozzák a kínálatot, hogy unalmából kevesebbet eszel" - mondja Dr. Edgardo Ridner. "Világos, hogy ez ideiglenes. Rúgd le a labdát a pályáról. Ezzel a taktikával soha nem nyerhet a szilárd étkezési szokások helyett az étrendre kényszeríti magát, amely idegen a szokásaitól, vágyaitól és ízlésétől. Másrészt a kis, de idővel fenntartott, önkéntes módosítások lehetővé teszik az elért származás fenntartását. "

---