Hátfájás A napi 7 testhelyzet, amelyet elkerülni kell, hogy a hátad ne fájjon újra
Életünk több mint felét rossz érzéssel töltjük
Senki nem fogja megítélni, hogy élete több mint felét inkább a fenekének támasztja, behajlított térddel, de legalább próbálja meg jól csinálni
A napi 24 órából több mint a felét el tudjuk tölteni ülés (Nem számítva azokat, akiket az ágyon fekszünk). Nem az a hibád, hogy a számítógép képernyője előtt dolgozol, és körülbelül hét órát töltesz üléssel, bár, valljuk be, talán a tömegközlekedésben mindig elfoglalt hely vagy órákig feküdt a kanapén, mint napi szabadidős terv, nem a legegészségesebb alternatívák javítja ezeket a nyaki kellemetlenségeket.
A fő hátsérülések Munkaidőben fordulnak elő, bár hazatérve a rossz testtartást ritkán javítják. Valójában a krónikus hátfájás az egyik vezető oka munka hiánya betegségre.
A krónikus hátfájás a betegszabadság egyik vezető oka
Senki sem fogja megítélni, hogy élete több mint felét inkább a fenekén tölti, behajlított térddel, de legalább próbáld meg jól csinálni. Képzelje el magát ülve - ha még nem az - és vegye figyelembe a legrosszabb testtartásokat, amelyek tönkreteszik a hátát.
1. Lobogás: hajoljon oldalra
Gyakori hiba, főleg a férfiak esetében, hogy jobbra dől a székben, és teljes súlyát a hátsó részre helyezi. Más néven pénztárca szindróma, Sok esetben éppen azért motiválja, mert pénztárcájuk a nadrágjuk hátsó zsebében van, és amikor leülnek, hajlamosak az ellenkező oldalra dőlni, ahová viselik.
Az a dudor, amelyet a pénztárca készít, a gluteus az egyik valamivel többet emelkedik, mint a másik, és meghajolunk. Ez a tudattalanul elfoglalt helyzet krónikus derékfájdalomhoz vezethet, amelyet ugyanolyan könnyű elkerülni, mint amikor a pénztárcát kiveszi a zsebéből, mielőtt leül.
2. keresztezi a lábait
Ebben a nők többet vétkeznek. „Semmiképp sem jó a lábát keresztezni” - ragaszkodik hozzá Anna Leach a tükörben. Még akkor is, ha egy kis keresztet tesz a bokával, negatív hatással van a keringésre. És nem, a hébe-hóba váltás nem segít kompenzálni.