Hátfájás és testtartás-higiénia - butik
Különleges klubhoz tartozik
A Boutique Gym-ben ezt a teret arra szánjuk, hogy elmélyítsük mindazt, ami az egészséggel, a fizikai aktivitással és az egészséges táplálkozással kapcsolatos. Szerzői cikkünk, a legjobb tippek és az internetes bejegyzések alakítják Blog Butikunkat.
Hátfájás és testtartás-higiénia
A Hátfájás Kétségtelen, hogy ez az orvosi konzultáció nagyon gyakori tünete, amely bármely életkorban előfordulhat, bár idős embereknél gyakoribb.
Sok tényező hajlamosíthatja a hátfájást előrehaladott korban, ezek közül kiemeljük a következőket:
- A fizikai inaktivitás. A testmozgás hiánya hozzájárul az izomtömeg csökkenéséhez és a testtömeg növeléséhez, ami a hát egészségének két kulcstényezője.
- Rossz testtartási szokások. Amikor állunk, ülünk, fekszünk, és amikor súlyokat veszünk fel vagy kezelünk, az energiatakarékosság és a hátunk védelme érdekében fontos betartani a testtartási higiénia egyes szabályait.
- Olyan betegségek jelenléte, mint pl csontritkulás, törések és csigolya osteoarthritis.
Az oszteoporózis egy csendes betegség, amely törékenyebbé teszi a csontokat, megkönnyítve a csigolyatörések és zúzódások megjelenését, amelyek hát deformitást (púpot) és fájdalmat okoznak.
A osteoarthritis Ez a csigolyák közötti egyesülés különböző területeinek kopása, és ez fájdalmat is okozhat.
A csigolyaközi porckorongok két csigolya között helyezkednek el, és lengéscsillapítóként működnek. Amikor idősebbek vagyunk, a korongok kopottak és elveszítik a magasságukat. Ezért ebben az életkorban nagyobb a porckorongsérülés veszélye, és részben ők felelősek a magasság elvesztéséért.
De a hátfájást gyakran izom eredetű problémák okozzák, vagyis izomfeszültség és kontraktúrák.
- Túlsúly és elhízás.
- Dohány.