Házi diétás palacsinta recept tökkel

Véget értek az újévi ünnepek, hamarosan eljön a tavasz. Tehát itt az ideje, hogy vigyázzon az alakjára. Egy nagyon hasznos ételre hívjuk fel a figyelmét, ugyanakkor ízletes és gyönyörű - palacsintadarabokra. Receptek sütőtök palacsintatészta főzéséhez: joghurton vagy tejszínen, túróval, szárított barackkal és mazsolával, zabpehellyel és korpával.

A hozzávalók

  1. Tök - 200 g;
  2. Zsírtalanított béka - 200 g;
  3. Csirke tojás - 1 darab;
  4. Búzaliszt/s - 4-5 evőkanál. l.
  5. Csipet só;
  6. Cukor - ízlés szerint, de ne adjon hozzá sokat, mert maga a tök nagy mennyiségű cukrot tartalmaz;
  7. Napraforgó vagy olívaolaj sütéshez.

Diétás tök palacsinta: mire jók?

A tök nagyon nagy "bogyó". A sütőtök pépje nagyon ízletes és egészséges. Tökből készítsen nagyszámú különféle ételt.

házi
A sütőtök fritt nagyon hasznos, mivel nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak

A sütőtök nagy számot tartalmaz:

  1. Karotin;
  2. Szahara;
  3. Rost;
  4. Vas;
  5. Magnézium;
  6. Szerves savak;
  7. B, C, E, P csoport vitaminjai és T-vitamin.

A sütőtök koleretikus hatású, normalizálja a gyomor-bél traktus, a szívizom munkáját.

A tök használatát látásproblémákkal küzdőknek mutatják be, valamint a vesegyulladás és a pyelonephritis megelőzését.

A sütőtök segít eltávolítani a felesleges vizet és sót a testből. Mindehhez a sütőtök 100 g-ban csak 22 kalóriát tartalmaz. Az egyetlen, aki tököt használ, ellenjavallt, a cukorbetegség, mivel a sütőtök sok cukrot tartalmaz

Hogyan készítsünk diétás nagyböjtös sütőtök palacsintát - a legegyszerűbb recept

Az étvágygerjesztő és finom diétás sütőtök palacsinták elkészítéséhez diétás termékeket kell használni.

Hogyan főzzünk tök palacsintát:

  1. A tököt finom reszelővel reszeljük le: használhatunk nyers vagy főtt sütőtököt fritterhez. A reszelt tököt pedig mikrohullámú sütőben főzheti, 5 percig főzve a maximális teljesítmény érdekében. Ezután a sütőtök lágyabbá válik, és a test könnyebben emészthető.
  2. Őröljük meg a tököt túróval, cukorral és sóval.
  3. Hozzáadhat fahéjat, szerecsendiót vagy kardamomot.
  4. A tészta vastag lesz.
  5. Nedvesítse meg a kezét kis sütemények készítéséhez.
  6. Skillet jól melegíteni, öntsön egy kis mennyiségű olajat, és kenje meg a palacsintákat.
  7. Mindkét oldalán pirítsuk meg a habosítót aranysárgára.