Stressz, étrend és diéta
Nyugodtan sétál kedvenc erdőjén. A nap tökéletes. Enyhe szellő, kissé hűvös, és az ég ragyogó kék. Épp a legjobb tortilla szendvicsed volt, amire csak emlékszel. És hirtelen valami váratlan. Amint felmászik arra a kis sziklára, meglátja a farkascsomag. Az egész teste megfeszül, az izmai megfeszülnek, és a gyomra kisebb lesz. A félelem megbénít, és szörnyű késztetést érez erre.
Miért akarunk nagy stressz esetén hasat csinálni? Lehet a mérsékelt stresszhelyzet hasonló reakciókat vált ki? A mai bejegyzésben megpróbálunk megválaszolni mindkét kérdést.
Szembesülve egy olyan szituációval, amelyet az elején említettem, élet vagy halál helyzettel, ill menekülni vagy harcolni, az emberi szervezet az evolúció több ezer éve során olyan mechanizmusokat fogadott el, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy szembenézzünk ezekkel a szélsőséges helyzetekkel. A "félelemtől való szarnak" nevezett esetben az ok nagyon praktikus, bár az eredmény meglehetősen kellemetlen.
Ilyen helyzetben az emberi testnek kell rangsorolja a túlélést, Ehhez pedig a legjobb körülményekre van szükség a repülés vagy a harc helyzetének szembesüléséhez. Ha csak ettünk, és az emésztést végezzük, akkor energiánk és vérünk nagy része az emésztőrendszer felé irányul, hogy elvégezze az emésztést és a tápanyagok szállítását. De ha ebben a folyamatban veszély fenyegeti, a prioritások gyökeresen megváltoznak. A fontos az, hogy az izmoknak minél több vére legyen menekülni vagy harcolni. Ezenkívül minden extra "súly" olyan húzássá válik, amely a legjobban leadható. Így. jól tudod?
Szerencsére manapság nincs olyan sok alkalom, amikor szembe kell néznünk élet vagy halál helyzetei, és kivételes esetek kivételével a "félelemtől való szar" általában nem történik meg. Az történik, és egyre inkább az, hogy közepesen magas stressznek vagyunk kitéve, és hasonló mechanizmusok játszódnak le. Testünk olyan szintű stresszel rendelkezik, amely bizonyos esetekben kölcsönhatásba léphet emésztőrendszerünkkel, nem kívánt hatásokat produkálva.