Házi edzés
A lábaknak szilárdabbnak, a gyomor laposabbnak, a karoknak erősebbnek kell lenniük - de az edzőterem nem választható, mert túl messze van, vagy a nem megfelelő beosztás miatt? Ezután a gyakorlatok otthon is elvégezhetők! Különösen sok hasizom-, kar-, mellkas- és farizomgyakorlat végezhető otthon, amelyeket bárki elvégezhet a nappaliban vagy a hálószobában, és amelyekhez - a súlyzókon kívül - semmi sem szükséges. És még ezek is helyettesíthetők teli 2 literes vizes palackokkal. Tehát most nincs több kifogás!
A gyakorlatok hatékonysága érdekében rendszeresen kell elvégezni őket. Heti legalább három napon hagyja balra a kanapét, vegye ki a torna szőnyeget és végezze el a hasi gyakorlatokat. Otthon és az edzőteremben a gyakorlatokat motiváltan és koncentráltan kell elvégezni.