Házi sült kukorica Nachos; Táplálkozási tippek

nachos
A nachók vagy kukoricatortilla chips nagyon népszerű alap, ha snackeket készítenek. Kereskedelmi szempontból nagyon könnyű beszerezni őket, bár általában megsütik. Ezért kínálunk Önnek egy egyszerű módszert házi készítéséhez: elkészítheti sütve, de lehetősége van sütőben főzni, ha csökkenteni akarja az olaj mennyiségét. A lehetőségek kéznél vannak, de ne felejtse el elkísérni kedvenc mártogatójával.

Noha a nachókban magas a kalóriatartalom, főleg ha sütve készítik őket, nagy mennyiségben kell őket megenni, hogy jelentős hatásuk legyen. Magas a szénhidráttartalom, és nagyon alacsony a rostmennyiségük. Mérsékelt mennyiségű fehérjét tartalmaznak, emellett jó ásványi anyagokat kínálnak: kalciumot, vasat, káliumot és magnéziumot. Sok A-vitamint kínálnak, és lényegesen alacsonyabb a C-vitamin, a B6-vitamin és a B12-vitamin.

Tápanyag-információ:

AdagKalóriákSzénhidrátokÁsványokFehérjeRostok
100 g30632 g 450 mg 8 g 0,2 g