Helena Om előkészítése, 23. interjú - RC képzés
Interjúsorozatot fogok készíteni különféle sportolókkal, Elena Ordoñezzel, a miénkkel kezdve Helena Om, aki az edzéssel, az étrenddel és a karrierjével kapcsolatos egyéb témákkal foglalkozó videósorozatban kezdi az előadást.
NAK NEK Helena Om Láttam, hogy sok farizmat vagy lábat csinál megszállottságig, bár az összetett gyakorlatokra összpontosított. Kiderült, hogy azon a napon, amikor megérkeztem az edzőterembe és az életébe, elmondtam neki, miért dolgozott sok farizom, mert azzal a lábmunkával, amit már végzett, "kibaszott anya" volt, és egyszerre lábat is csinált a hét.
Amikor elkezdtem vele dolgozni (bizonyos lábnapokon, amelyeket együtt csináltunk), amikor visszatértem a fürdőszobából, láttam, hogy a falhoz támaszkodva farizommetrikus vagy buta lépéseket tett szüneteiben, és bár ez volt a szenvedélye, ez a megszállottság nem azt jelentette, hogy igaza volt. Ez azt jelenti, hogy ha hetente háromszor dolgozik a farizom, akár ütemezetten is, egy lányedző által, akkor ez nem jelenti azt, hogy ez jobb neked.
Nos, térjünk rá arra, amit az emberek tudni akarnak, hogyan áll a szakmai felkészülésed Helena Om?
Sokat kihagyhatja a diétát?
Helena Om: "Amikor elkezdek készülni a versenyre, semmi esetre sem"; "Úgy csinálom őket, ahogy küldik", amely körülbelül 2 és fél hónapig vagy tovább tart, attól függően, hogy mennyi ideig tart a készítmény, amely akár körülbelül 3 hónapot is elérhet. "Mivel a Rober előkészítőm nagyon kellemesé teszi a készítményeimet, ezért a hét folyamán eltávolítom a szénhidrátokat és a zsírokat, hétvégén pedig két ingyenes étkezésem van".
Ez azt jelenti Helena Om A héten egyetlen ételt sem kell kihagynia, mert tökéletesen támogatja a nagy teljesítményű sportolók számára készített kiegyensúlyozott étrendet, ahol több tápanyag van kombinálva, ami az étvágy csökkentése mellett emeli a lelket és a motivációt.
Helena Om: "Később, a szezonon kívül nagyon kihagyom, de megpróbálok kompenzálni, mert amikor a skála elkezd emelkedni, akkor kivágom, amire szükségem van, miközben keményen edzek és így tovább.".
Milyenek általában a csalásod?
Helena Om: "Nos, hozzáadok egy keveset mindenből, mert szeretek enni, és nem mondom, hogy egészségesen csinálom őket, mert nem ilyen", "olyan ingyenes ételt kezdek, amennyinek lennie kell - egészségesen - és ezzel befejezem egy nagyon komplett vacsora, ahol ízelítőt és pontot adok magamnak ".
Azt mondja nekünk, hogy ha édességet kell élveznie, megbánás nélkül élvezi, és ugyanez történik a sült ételeknél is.
Hogyan hízott?
Helena Om: "Alultáplált voltam, mert amikor megismerkedtem Roberttel, súlya 50 kg volt (bot volt), és én elértem körülbelül 59 kg-ot".
Nyilvánvalóan tudja, mit csinál, és a sportolói fejlődésének megfelelő táplálkozási tervet követve, testkortól kezdve a mai korig, profi figura, a legkiválóbbak között ".