Heller diéta - dienutdienut
A Heller-étrend olyan étrend, amelyet szénhidrátoktól függenek, más néven szénhidrátok, cukrok vagy keményítők.
Ezek azok az emberek, akiknek nagyon nehéz megállniuk, ha többek között kenyeret, aprósüteményeket és szendvicseket kezdenek el fogyasztani.
Ha fáradtnak és éhesnek érzi magát a délután közepén, vagy néha éjfélkor ébred fel, és nem tud elaludni, ha nem eszik valamit, vagy előfordul, hogy amikor édességet, süteményt vagy rágcsálnivalót fogyaszt, úgy érzi magát elveszíti az irányítást és nem állhat meg! "Szénhidrát-függőségben" szenvedhet.
Ez a függőség hormonális okokból is származhat, ezért ha úgy dönt, hogy betartja ezt a diétát, és rosszul érzi magát, azonnal forduljon orvosához, hogy ezekben az esetekben elvégezhesse az alapvető hormonális kontrollokat.
A Heller-étrend megalkotói Rachel Heller és Richard Heller kutatók, a New York-i Mount Sinai Orvostudományi Egyetem tudósai és professzorai és az orvosbiológiai tudományok professzorai.
A Heller étrend megígéri, hogy megoldja a túlsúlyt, helyreállítja az önbizalmat és az ellenőrzést a bevitel felett, valamint megváltoztatja étkezési szokásait anélkül, hogy megfosztaná magát a legjobban tetsző ételektől.
Ismeretes, hogy azok az emberek, akiknek az anyagcseréje helyesen reagál, étkezés után elégedettnek érzik magukat, azonban egy "szénhidrátfüggő" felesleges inzulint termel (hiperinsulinémia), ami viszont hirtelen vércukorszint-csökkenést okoz, és a szerotoninszint nem emelkedik annyira, hogy érzést keltsen. az elégedettség.
Emiatt a szénhidrátfüggő nem kapja meg az evés abbahagyásának jelét, és továbbra is szénhidrátban gazdag ételeket fogyaszt, növekvő mennyiségben, anélkül, hogy elégedett lenne.
Az érintettek úgy érzik, hogy enni kell, még akkor is, ha nem igazán éhesek. Szénhidrátban gazdag ételekre vágyhatnak étkezés után 1 vagy 2 órával.
A Heller-diéta szerint a napi egyszeri szénhidrátban gazdag étkezés elfogyasztása esetén a szenvedélybeteg kevésbé éhes éhséget és nagyobb súlycsökkenést szenved, elsősorban az "inzulin felszabadulásának csökkenése" miatt.
A napi szénhidrátfogyasztás számának megváltoztatásával csökken az éhség és a sóvárgás intenzitása, és nő a test fogyásra való hajlandósága.
1. Fogyasszon naponta alacsony szénhidráttartalmú ételeket