Miért kerül többe a fogyás 40 Telemundo után

Mutatja

Egy új nap
Otthon a Telemundóval
Mondd el, amit tudsz
forró vörös
A PÉNZKÖZ
Minden a lányomért
Hamis identitás

hírek

Koronavírus
Bevándorlás
2020-as határozat
MINKET
Mexikó
Gazdaság
Nemzetközi
Föld bolygó
Kutatás

COVID-19

2020-as határozat

Bevándorlás

Szórakozás

Latinx Most!
Híres
Zene
Mozi
tévé
Szépség és divat
Shop Telemundo

sport-

Rajt
Premier League
Videók
Élő mérkőzések
hírek
A Tri
címsorok és egyebek
Telemundo Boxing
Telemundót nézem

Horoszkópok

Rajt
Kos
Bika
Ikrek
Rák
Oroszlán
Szűz
Mérleg
Skorpió
Nyilas
Bak
Akvárium
Halak

Közösség

Az erő benned
Számítsd magadra
Telemundo Akadémia
Megállíthatatlan nők
Katasztrófa-elhárítás
Vállalkozásaink
Élelmiszersegély

Élő

Páva

Ez nem mítosz, és nem is az ön ötlete. A 40 utáni fogyás nagyobb kihívást jelenthet, mint 20 évesen.

- A hormonok miatt

Különösen akkor, ha a menopauza közelében jár, az ösztrogénszint csökkenni kezd. Ez többek között "inzulinérzékenységet" okozhat: a tested nehezebben tudja ellenőrizni a vér cukorszintjét - magyarázta Dr. Caroline Cederquist a Prevention magazinnak.

Emiatt a glükóz hirtelen emelkedhet és csökkenhet, ami miatt valami édeset és szénhidrátban gazdag ételt szeretne fogyasztani.

- Mivel az anyagcseréd lassabb

Naponta 300-kal kevesebb kalóriát égethet el, mint 20 éves korában, írja a Prevention magazin által összeállított American Exercise Council.

- Mert elveszítené az izomtömegét

Ez a jelenség, az úgynevezett szarkopénia, az öregedési folyamat természetes része, 40 éves kor körül kezdődik - magyarázza az Healthline webhely. Izomtömegének 40% -a eltűnik 40 és 80 éves kor között. Ez hozzájárul az anyagcsere lelassulásához.

Hogy ne engedje le a karját

A súlycsökkenést nem lehetetlen elérni, de figyelembe kell vennie a fenti tényezőket és az alábbiakat, amelyeket megvitatunk: 1) nehogy csalódást okozzon, és azonnal elhagyja a célját, és 2) a lehető legjobban igazítsa ki tervét lehetséges módon.

Mit tehetett?

Először fedezze fel a környezetében bekövetkezett változásokat

- Történt veled valami? Változás a munkájában vagy a partnerében? Befolyásolta-e ez a nap során elfogyasztott időket, hogyan csinálja vagy kivel? Ezek a módosítások hatással lehetnek a testsúlyára "- magyarázta Susan Weiner, regisztrált dietetikus és cukorbetegség-oktató az Healthline portálnak.