Helyezze vissza sziluettjét, és gyakorolja a babáját - ᐈ FitNatura módszer
A terhesség utolsó néhány hónapja bizonyos anyák számára aggodalomra ad okot testük miatt; de a szállítás után kétségtelenül mindenki azt akarja visszanyeri alakját és fogyjon. Bár a vágy óriási, a baba rengeteg odaadást, időt és erőfeszítést emészt fel, és ritkán találunk egy pillanatot edzésre. A FitNatura által ma kínált megoldások olyan tevékenységek és gyakorlatok a babával, amelyeket könnyedén beépíthet a napi rutinjába.
1 Használja ki a napi rutin előnyeit gyakorlatok beszúrásához
Fel kellene menni a teraszra, hogy tegyen valamit? Húzza a babáját a hátán és menjen fel az emeletre úgy, hogy jól megemeli a térdét és kinyújtja a karját, ha van elég ereje, engedje le és menjen vissza többször, hogy hangot adjon a lábának és a karjának.
Át kell menni a szupermarketben? Parkolja le az autót messze, és hordozza a csecsemőt a karjaiban, hogy kihasználhassa a sétát.
El kell altatnia a babáját? Álljon meg, és járja be a házat, hogy megnyugodjon, és egymás után elégessen pár kalóriát.
Rossz a kedved a babádnak? Emelje fel a feje fölé, hogy elhitesse vele, hogy repül ... és ugyanakkor erősítse a vállát, karcsúsítsa és tompítsa a karok laza részét.
Főzni kell? Húzza a babáját a hátán, és gyakoroljon néhány guggolást, amíg vár a főzési időkre.
Minden otthoni rutinja kimeríthetetlen gyakorlatok forrásává válhat, és a baba nem akadály, hanem szövetséges lesz.