Helyhez kötött kerékpárok és fekvő kerékpárok összehasonlítása - Runnium
Kihívást jelenthet, hogy melyik kerékpárt használja az edzés során. Sokan nem teljesen biztosak benne melyik kerékpár fogja a legjobb eredményt elérni és melyik lesz optimalizálva a tested számára.
Bizonyos irányelvek be nem tartásával azonban helytelenül vásárolhat. Az álló kerékpár nagyszerű módja a valós kerékpározás utánzásának, azonban a fekvő kerékpár ideális megoldás azok számára, akik remélik, hogy elkerüljék a derékfájást.
Nézzünk meg többet ezekből Az álló kerékpárok előnyei és hátrányai vs fekvő kerékpárok
* Felhívjuk figyelmét, hogy ez jelentősen változni fog a testsúlyától és a beállított intenzitási szinttől függően. Az elégetett kalóriák egy 65 kg-os, mérsékelt tempóban haladó ember becslése.
Nézzük át ezeket a pontokat tovább, így láthatja az álló kerékpár és a fekvő kerékpár összképét.
Kinek a legalkalmasabb?
Ha arra gondol, hogy melyik statikus lehet a legmegfelelőbb az Ön számára, ne feledje ezt bárki sikeresen használhatja ezeket a kerékpárokat minden gond nélkül. Igazán nincsenek korlátozások, feltéve, hogy nem szenved térdsérülésben, ebben az esetben kerülni kell a biciklizést.
Azt mondta, hogy, minden kerékpár egy bizonyos típusú ember megsegítésére szakosodik, amit itt megbeszélünk.
Az álló kerékpárral, mivel ez a típus fizikailag megterhelőbb és nincs háttámla, amely támogatást nyújtana, általában a fiatalabbaknál, mint az idősebb felnőtteknél a legalkalmasabb. Ennek ellenére, ha idősebb felnőtt és jó állapotban van, akkor az imént azt mondtuk, hogy ez ne aggódjon.
De ha a stabilitás és az esetleges hátfájás aggodalomra ad okot, egyértelmű ok arra, hogy a fekvő kerékpár által kínált háttámlát használjuk.
A álló kerékpár jó választás azok számára is, akik várnak javítsa sportteljesítményét. Ez azért van, mert ha sportként kerékpározik, akkor jobban át fogja adni a kerékpár használatának előnyeit a fekvő kerékpáron, mivel a pillanat mintázata szinte azonos.
Ráadásul könnyebb energiát termelni, ha a statikus tetején van, így általában jobban szolgálja a sportolókat is.
Ha már az erőről beszélünk, az álló kerékpár jobb. Ugyanis függőleges helyzetben a lehető leggyorsabban lehajolhat a kerékpár kormányára és a pedálra, miközben testét rögzített helyzetben tartja. Ha valaha is megpróbált 100% -ban pedálozni fekvő kerékpáron, akkor valami kellemetlent észlelhetett. Azért, mert ez a típusú kerékpár nem az erő fejlesztésére szolgál.