Helyreállítsa alakját a madridi terhesség után

Kilenc hónapos terhesség után, annyi érzelmi és fizikai változás után testünk kezd visszatérni a normális állapotba. A szám helyreállítása azonban nem mindig olyan gyors folyamat, mint szeretnénk, és további segítségre van szükség a jó megjelenéshez való visszatéréshez. jó izomtónus és szabaduljon meg a terhesség alatt felhalmozott extra kilóktól. Néhány tippet adunk az alakjának helyreállításához a madridi terhesség után.

Szülés után nem szabad elborulnunk, itt az ideje a pihenésnek, és természetesen, hogy élvezzük a kicsi és új anyai szerepünket. Azonban hamarosan elkezdhetünk adni kis séták, kerülje a teherbírást (kivéve drága babánkat), és egészséges és kiegyensúlyozott étkezést bő víz fogyasztásával. Más kulcsokat adunk.

Medencefenék helyreállítása

Szülés után elengedhetetlen, mind természetes úton, mind császármetszéssel, mivel testünk hetek óta jelentős súlyt támaszt, és az izmok, mind a has, mind a medence, szenvednek. Ha terhesség alatt híressé tettük Kegel gyakorolja (a medenceizmok összehúzódásai), kiképeztük a területet, és könnyebb lesz helyreállítani az izomtónust.

Szülés után korán folytathatjuk ezeket a gyakorlatokat, és karantén után célszerű elvégezni kismedencei gyakorlatok elkerülni a vizeletinkontinencia, prolapsus, szexuális diszfunkciók stb. Madridban a medencefenék helyreállításának szakemberei vannak.

San José Quirón Kórház

Speciális egysége van a medencefenék helyreállítására.

C/Cartagena, 111.

Physiohm

Az ilyen központokban a speciális gyógytornászok felmérik a medencefenék állapotát, és testreszabott kezelést terveznek az izomtónus helyreállítása érdekében.

---