Henrik a Plenny Shake-et használta a testzsír nagyon gyors elveszítésére - Esjoy
Henrik a Plenny Shake-et használta a testzsír csökkentésére nagyon alacsony százalékig. Megkérdezzük, hogy megismerje módszerét.
Jimmy Joy: Miért kezdett hízni? Mi volt a célod és mi van most?
Henrik: Mindig karcsú voltam, és hízni akartam, és a barátnőmmel úgy döntöttünk, hogy megpróbálunk formába lendülni, így együtt csatlakoztunk az edzőterembe. Korábban megpróbáltam testtömeg-emelés nélkül gyakorolni, de nem láttam eredményt, mivel nem voltam nagyon éhes. A testmozgás arra ösztönzött, hogy többet egyek, és fokozta az éhségérzetemet. Eredeti célom az volt, hogy elérjem a 80 kg-ot, de ahogy az előrehaladási képeimből látható, 85 kg-ot értem el, mielőtt elkezdtem vágni. Barátaimat és engem Zac Efron hihetetlenül karcsú teste inspirált a Baywatch-on, így arra tippeltünk, hogy ki kaphatja meg a testzsír legalacsonyabb százalékát 3 hónap alatt. Aztán megkezdődött a súlycsökkentő szakaszom, és 11% testzsír mellett elértem a 81 kg-ot, aminek eredményeként megnyertem a fogadást. A júniusi bejegyzésem utolsó fényképe óta újból elkezdtem ömleszteni, és jelenleg 85 kg körüli súlyú vagyok. Jelenleg az a célom, hogy a mennyiséget 90 kg-ra növeljem, majd 10% testzsír mellett 86-87 kg-ra csökkentsem.
Miért viseled Jimmy Joy Plenny Shake-et?
2014-ben hallottam a 🤬-ról, és meghökkent az egész porított ételkoncepció. Az egyetlen hasonló termék szállítója Európában az 🤬 volt (most Jimmy Joy névre keresztelték), amikor Joey a portól árusította a port, és a port átlátszó műanyag zacskókban kapták, amitől a por hoppá tűnt. Örültem Jimmy Joy-nak. A Plenny Shake Active testmozgásra is kiválóan alkalmas a magas fehérjetartalom miatt.
Mikor döntött úgy, hogy formába lendül?
Úgy döntöttem, hogy 2017 januárjában formába lendülök a barátnőmmel együtt. Tényleg abbahagyta a testedzést, míg én folytattam.
Van valami tanácsod mások számára, akik valami hasonlót akarnak csinálni?
Az étrendem nagy mennyiségű porított Plenny Shake-ből és tejből áll. A tej és a plennyi turmixok sűrűsége valóban nagy a súlygyarapodáshoz és az izomépítéshez. Ahogy az étrendemből is látszik, az egyetlen "igazi" étel, amelyet megeszek, a vacsora, körülbelül 600-1000 kcal. Gyakran rosszul érzem magam, ha ennél többet kell ennem egy környezetben, ezért mindig kiegészítem egy liter tejjel, hogy megbizonyosodjak arról, hogy elegendő kalóriát kapok. A vacsorám gyakran nem szuper egészséges étkezés, de mivel a többi kalóriám Plenny Shakes-ből származik, kiegyensúlyozom. Azt is javasolnám, hogy lefekvés előtt mindig igyon egy kis turmixot, még akkor is, ha nem éhes. Nekem a legtöbb haszon származott abból, hogy lefekvés előtt iszogattam ezeket az extra kalóriákat, hogy kalóriafelesleget kapjak.
Mi a testedzési rutinod?
Gyakorlási rutinom az edzőteremben töltött idő minimalizálására összpontosít, miközben testem nagy részét edzem. Magam végeztem a rutint, de nincs fitnesz oktatásom, így teljesen tévedhetek.