HERBALIFE Barcelona forgalmazó ind
Alkalmazott táplálkozás, hatékony testsúly-szabályozás és természetes személyes gondoskodás a közérzet növelésében
2010. május 06
Dr. David Heber "Színezze el étrendjét"
A szín a jó táplálkozás kulcsa. Miután több mint 20 évet töltöttem az étrend és a rákmegelőzés összefüggéseinek tanulmányozásával, úgy gondolom, hogy rossz táplálkozásunk elmagyarázza a mai leggyakoribb betegségeket, beleértve a szívbetegségeket, a rákot és az úgynevezett "cukorbetegséget": növekvő elhízást és cukorbetegség-járványt.
Bármennyire is csodálatosnak tűnik, a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás nem garantálja az alapvető tápanyagok elegendő bevitelét, mivel a széles körben elfogyasztott zöldségek (pl. Saláta és hasábburgonya) nem túl táplálóak. Fontos nyom: a szín hiánya. Az élénk színű gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak fitonutrienteket, növényi anyagokat, amelyek táplálják és leküzdik a betegségeket.
Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű ilyen anyagot kapjon, csak adjon hozzá egy adagot (egy gyümölcs, egy csésze gyümölcslé, egy vagy két csésze zöldség) a következő hét színcsalád mindegyikéből egy teljes kiőrlésű gabona, fehérje és egészséges zsírok étrendjéhez. nem lehet könnyebb.
Betegeim szerint ez a színösszeállítás nem tűnik diétának, és akkor is valószínű, hogy elveszít néhány kilót, mert a gyümölcsök és zöldségek természetesen helyettesítik a kenyereket és más magas kalóriatartalmú snackeket. Ez növeli a vitaminok, ásványi anyagok és rostok fogyasztását is.
VÖRÖS/LILLA
Ezek az ételek antocianinokat tartalmaznak, erős antioxidánsokat, amelyek csökkentik a szívbetegségek és a stroke kockázatát a vérrögök gátlásával.
Áfonya - Áfonya, frissen vagy zselében - Padlizsán - Cseresznye - Szilva - Szilva - Lila káposzta - Málna - Eper - Piros alma - Piros paprika - Fekete szőlő - Vörös bor - Szeder