Testvíz
A víz jelentősége a testben és az egészséges étrendben.
Amikor a testvízről beszélünk, beszélünk a testünk összes vizéről és a benne lévő jellemzőiről, emellett elmélyülünk a teljes testvíz százalékában és normál értékében, vagy az ideális testvízben.
Testvíz
Tudtad?
Víz testünk legfontosabb alkotóeleme. Amikor születünk, a víz kb A teljes testtömeg 75–85% -a és ez az arány az életkor és az adipozitás függvényében csökken.
A testvíz százalékos aránya az ember életkorától, nemétől és testzsírjától függően változik. Egy felnőttnél a víz a teljes testtömeg 60-70% -át teszi ki. Egy elhízott felnőttnél ez a százalék a teljes testtömeg 45-55% -ára csökken.
A metabolikusan aktív izom- és zsigersejtek vízkoncentrációja a legmagasabb, míg a meszesedett szövetsejteké a legalacsonyabb.
A víz testünk körülbelül 75–85% -át teszi ki, bár más tényezőktől függ, mint például az életkor és/vagy a testzsír.
A test vize és a test
Mit tesz a víz a testünkben?
A víz oldott anyagokat tesz elérhetővé a sejtes reakciókhoz. Az anyagcsere-reakciók szubsztrátja, szabályozza a test hőmérsékletét, fenntartja a vér térfogatát, szállítja a tápanyagokat és részt vesz az emésztésben, a felszívódásban és a kiválasztásban.
A nem megfelelő hidratálás következményei
Egy ... előtt enyhe kiszáradás, (a testvíz 1-2% -os vesztesége keletkezhet a kognitív funkciók és a tudat elvesztése, a pulzus növekedése. Mi több, fáradtságot generál edzés közben.