Herkules zabkása tejben és vízben

A cikk tartalma

  • Hogyan főzzük a Hercules zabkását
  • Mennyit főzni herkulusokat
  • Herkulesi zabkása recept
  • Tejben
  • Vízben
  • Tökkel
  • A mikrohullámú sütőben
  • Lassú tűzhelyben
  • Herkules karcsúsító zabkása
  • Almával
  • Banánnal
  • Mézzel
  • Mazsolával
  • Hogyan főzzünk zabkását - tippek a szakácstól

Minden háziasszony hasznos lesz tudni, hogyan kell főzni a herkulusokat. Ezt a tápláló gabonafélét tökéletesen használják zabkása főzéséhez reggelire vagy snackre, gyorsan és hosszú ideig telítik a testet. A zabkása zabkása magas - sok B-vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Fontos a zabkása fogyasztása az egészséges gyomor fenntartása érdekében.

Hogyan főzzük a Hercules zabkását

Mint minden étel, a zabkása elkészítése a komponensek megválasztásával kezdődik. A fő a Hercules, a zab. Jobb ezt az Extra jelöléssel ellátott fajtát választani: a pelyheket nem dolgozzák fel tovább gőzzel, ami megőrzi előnyeiket és vitamin-összetételüket. A zabkása főzése lépésről lépésre megtanulja a recepteket, amelyekben hasznos információkat találhat a termékek elkészítéséről, a főzési időről, az összetevők kombinációjáról.

A zabpelyhet vízben, tejben vagy ezek folyadékainak keverékében főzhetjük. Ha a zabkását vízben forraljuk, az arány 1 rész gabona és 2 rész folyadék között van. Ízesítsük az előételt sóval, cukorral, vajjal. Először fel kell forralni a vizet, majd öntsük a száraz terméket. A gabona főzését intenzív keverés kíséri. A hab elszivárgásának megakadályozása érdekében röviden vegye le az edényt a tűzről.

Tejben forraláskor be kell tartani 100 g gabona arányát 2 csésze folyadékra. Tej és víz keverékével kell főzni, hogy megfeleljen a 100 g Hercules/150 ml mindegyik típus aránya. A folyadékokat összekeverjük, felforraljuk, sózzuk és édesítjük, pehelyeket adunk hozzá. Forralás után az edényt le kell venni a tűzről, fedővel le kell fedni, és 10 percnyi elnyűgözés után olajjal tálalni. Opcionálisan ízesítheti a kész ételt narancssal, banánnal, almával.

Mennyit főzni herkulusokat

A részletes főzési utasítások megadása után még meg kell deríteni, hogy mennyit kell főzni. A klasszikus pelyhek 20 percig főznek. A zabkása főzése kevesebb időt vehet igénybe: ha gyorsan főtt gabonaféléket fogyaszt, forraljon 4 percig vízben és 5 percig tejben. Szárított gyümölcs hozzáadásával a főzési idő 6-7 percre nő. Lassú tűzhelyben a zabkása fél óra alatt, vagy alapértelmezés szerint a beállított módnak megfelelően főz.

vízben

Herkulesi zabkása recept

Bármely kulináris szakember megtalálja a receptet arra, hogy a herkulesi zabkása alkalmas legyen a körülményektől és a nehézségi foktól függően. Jobb, ha receptet készít egy fényképpel, hogy ne legyen problémája az idővel, és tartsa be a jelölő termékek sorrendjét. A tejben, vízben vagy ezek keverékében a gabonafélékre vonatkozó klasszikus lehetőségek diverzifikálhatók alma, méz, banán vagy narancs felhasználásával. A párolt gabonaféléket egy éjszakán át önthetjük fermentált sült tejjel vagy kefirrel; reggel az egészséges reggeli másodpercek alatt elkészül.

Tejben

  • Főzési idő: fél óra.
  • Adagok konténerenként: 4 fő.
  • Kalóriatálak: 84 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: szerző.
  • Nehézség: közepes.

Kiváló reggeli lehetőség egy gyermek számára recept lesz arra, hogyan kell főzni a zabpelyhet tejben. Az egészséges tejtermékből készült snack sokáig telíti a testet, erőt és vitalitást ad. Tálaljuk reggel jól gyümölcsökkel és vajjal együtt, hogy növeljük a vitamin emészthetőségét és kellemesebb édes ízt kapjunk. A recept segít megtanulni, hogyan kell helyesen főzni az aromás kását.

  • tej - 2 pohár;
  • víz - 2 pohár;
  • zabszemek - 150 g;
  • cukor - 10 g;
  • só - 2 gramm.

Főzés módja:

  1. Forraljon vizet, öntsön tejet, öntsön zabpelyhet. Keverjük meg először, főzzük 6 percig alacsony lángon.
  2. Sózzon, édesítsen, hagyja főzni.

Vízben

  • Főzési idő: fél óra.
  • Adagok konténerenként: 2 fő.
  • Kalóriatálak: 56 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: szerző.
  • Nehézség: közepes.

Kiváló diétás lehetőség a zabkása zabkása vízben. Tulajdonságai szerint ideális azoknak, akik fogyni szeretnének. A herkulesi zabkása-diéta nemcsak a kilók fogyását segíti elő, hanem gazdag vitamin- és rostösszetételének köszönhetően belülről is javítja a testet. Megtanulják, hogyan kell alacsony kalóriatartalmú snacket főzni zabpehelyből és vízből.

  • zabszemek -? szemüveg;
  • víz - 2 pohár;
  • vaj - 2 evőkanál.

Főzés módja:

  1. Forraljon vizet, sót, öntsön gabonát. 10 perc múlva kapcsolja le a tüzet.
  2. Olvasztott vajjal, friss bogyókkal, gyümölcsökkel tálaljuk.

Tökkel

  • Főzési idő: fél óra.
  • Adagok konténerenként: 4 fő.
  • Kalóriatálak: 113 kcal.
  • Cél: reggelire.
  • Konyha: szerző.
  • Nehézség: közepes.

Az eredeti recept tekinthető annak a lehetőségnek, hogy hogyan lehet zabkását főzni tökkel. Világos és telített sárga színnel különbözteti meg a tökpép darabjai, az édes íz és a magas vitamintartalom miatt. Az aperitif gyermekek reggelijéhez, felnőtt harapnivalókhoz vagy könnyű vacsorához alkalmas. Tanuljon meg főzni, hogy ízletes ételeket kapjon.