Hét étel, amely segít enyhíteni az izomfájdalmat
Ismeretes, hogy a sporttevékenységek nagy egészségügyi előnyökkel járnak; Azonban sokszor túlzott gyakorlatokkal izomfájdalmakat mutatunk be.
A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint az izomfájdalom csökkentése érdekében fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztania, mert aminosavakat biztosítanak, amelyek elősegítik az izmok és más testszövetek felépítését. Néhány közülük:
Olivaolaj
Az Országos Paraplegikus Kórház, a Baleár-szigeteki Egyetem és a Kasztília La Mancha Egyetem tanulmánya részletezi, hogy az olívaolaj képes csökkenteni a rossz keringés, izomfájdalom és szorongás kockázatát.
A Molecular Nutrition and Food Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint az áfonyában található antioxidáns vegyületek segítenek megelőzni az izomkárosodást és a fáradtságot.