Hét étel, amelynek a kosarában kell lennie (bár sok diéta elutasítja őket)
Könnyűnek tűnik az egészségesebb táplálkozás, az étrendünk gondozása és a fogyás. Amikor azonban rátesszük magunkat, túl sok ellentmondásos információ van, és néha nem tudjuk, mire számíthatunk. Ha máskor is diétáztunk, biztosan hallottuk hogy nem ehetünk számos ételt - mint a ftuta, többek között.
A leggyakoribb vagy korlátozó étrendek egy része általában kizárja az ételeinkből azokat az ételeket, amelyek valóban egészségesek és előnyösek számunkra. Ezért a Vitónivából hozzuk az ételeket, amelyeknek kosárunk részének kell lenniük annak ellenére, hogy egyes diéták elutasítják őket.
Avokádó
Az avokádó az utóbbi években nem divatos viták nélkül nagyon divatos lett. A valóság az, hogy sokan élvezzük az avokádó létezését. Mindazonáltal, sok diéta esetén javasolják az avokádó eltávolítását étrendünknek azáltal, hogy sok zsír van és feltehetően hízik.
Ez az információ helytelen vagy legalábbis hiányos. Valóban, az avokádóban magas a zsírtartalom, de azok, amelyeket tartalmaz, nem csak egészségesek és szükségesek a testünk számára, segíthetnek a fogyásban. Ez egy olyan többszörösen telítetlen zsír, amely csökkentheti a zsír felhalmozódását az egész testben, és elősegítheti a hosszú távú fogyást.
Tojás
A tojás hagyományosan az volt, koleszterint okozónak tekinthető és számos diéta javasolta annak eltávolítását az étrendből, vagy legalábbis szigorúan korlátozni a bevitelét. Bizonyára többen és ketten hallottátok már, hogy heti két tojásnál többet nem szabad ennünk.
Az új tudományos információk azonban megállapítják, hogy a petesejt nem ellensége koleszterinünknek, amelyet hittek. A valóság az, hogy a beviteled úgy tűnik, hogy nem jelent semmilyen kockázatot a szív- és érrendszeri egészségünkre és emellett zsírban oldódó vitaminokat, fehérjéket és egyszeresen telítetlen zsírokat is biztosítanak számunkra.