Egészségesnek lenni nem mindig jelenti azt, hogy feladja, amit szeret
Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?
Az egészségtelennek tekintett, de egészséges életmódban jól kijövő szokások
Az egészségügy alapvető gond ebben a korban. Az elmúlt évtizedekben az olyan tudományágakban, mint az orvostudomány, a táplálkozás vagy a testápolással kapcsolatos minden előrelépés megtörtént, bizonyos mértékig ki kell használni mindazt a tudást, hogy minden szempontból javuljon a jólét.
Néha azonban ez az életmód ellentmondhat más szokásoknak, amelyek kulturális vagy egyéb okokból ellentmondani látszanak az egészséggel kapcsolatos problémáknak, például a sörivásnak vagy a késői alvásnak.
Hogyan lehet összehangolni mindkét irányzatot? A megoldás valójában egyszerűbb, mint gondolná.
Sört inni
A sör egyike azoknak az italoknak, amelyek az emberiség történetében a legnagyobb jelenléttel és hagyományokkal rendelkeznek. Ugyanezen okból egy ital is, amely körül sok ellentmondó gondolat, hamis feltételezés és féligazság létezik. Egyesek azt javasolják például, hogy folyamatának erjedésével a fogyasztása hozzájárul a bél mikrobiomjának egyensúlyához és megerősítéséhez.
Most már van legalább egy alacsony kalóriatartalmú és hozzáadott cukor nélküli sör, Fenntartás nélkül, mindenféle félelem nélkül fogyaszthatják, még azok is, akik féltékenyen figyelnek étrendjükre és étkezési szokásaikra. Ez a Michelob Ultra, egy Superior Light Beer sör, kevesebb, mint 100 kalória és hozzáadott cukor nélkül, ami 51% -kal kevesebb kalóriának felel meg, mint egy kuba libre, és még kevesebb, mint egy pohár bor, amint ez az összehasonlításból kiderül:
A Granadai Egyetem tanulmányában kiderült, hogy bizonyos körülmények között a sör jobban hidratálja az emberi testet, mint a víz, különösen akkor, ha a mérsékelt vagy nehéz fizikai aktivitás miatt a test hőmérséklete emelkedik (vagyis edzés közben). E kutatás keretében a testedzés után sört fogyasztóknál nagyobb volt a hidratációs hatás, mint azoknál, akik csak vizet ittak.
A tudósok még tovább mentek, és tanulmányukban azt sugallják, hogy a sör és a víz fogyasztása egy fizikai edzés után hozzájárulhat a test általános helyreállításához, mivel mindkét ital kombinációja esszenciális aminosavak képződését eredményezi, amelyek elvesznek az aktivitás során.