Hét étel az egészséges és szép bőrért

A bőrt általában bozótokkal, olajokkal vagy hidratáló krémekkel kezelik. A ragyogó és egészséges bőr eléréséhez azonban nem csak szépségápolási termékekre van szükség. Belülről kell indulni, vagyis az ételből.

Számos étel tartalmaz tápanyagokat, amelyek segítenek fenntartani az egészséges bőrt. A fitonutriensekben gazdag étrend, növényi alapú, és antioxidánsok, erősíti a bőrt a károsító környezeti tényezők elleni küzdelemben.

Fontos a cukor fogyasztásának korlátozása, amely károsítja a kollagént és ezáltal felgyorsítja az öregedést, ahogyan a napi étrendben nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget is.

Brokkoli

Az egyik legteljesebb zöldség. A bőrt védő enzimek termelésében ingerek vannak. A John Hopkins Egyetem tanulmánya szerint a brokkoli megvédi a bőrsejteket a Nap által okozott rákkárosodások terjedésétől - állítja a Cosmopolitan magazin. .

Zöld tea

Noha a fogyókúrás étrendhez gyakran társul, a zöld tea csodákat tehet a bőr számára. Alkalmazható maszkokban, ennek fogyasztása azonban fiatalító hatással van a bőrre. Gyulladáscsökkentő és rákellenes anyagokkal rendelkezik. Védi a bőrt az ultraibolya sugaraktól, sőt újraaktiválja az elhalt sejteket. A CNN szerint ajánlott naponta több csészét inni .

---