Hét jó ok a gránátalma fogyasztására ebben a szezonban
Az év hónapjait éljük át, amikor a gránátalma megtalálja a legjobb fogyasztási pillanatát, és bár ez egy olyan gyümölcs, amelyet általában a konyhában használunk ki, itt mennek hét jó ok arra, hogy ne hagyják abba a gránátalma használatát ebben a szezonban.
1. Javítja a szív- és érrendszeri egészséget
A gránátalma nagyon sok polifenolban gazdag gyümölcs, amely más élelmiszerekhez hasonlóan antioxidáns funkcióval rendelkezik az emberi testben. De emellett befolyásolhatják az anyagcsere folyamatokat javítja a szív- és érrendszeri egészséget.
Így a gránátalma fogyasztását összefüggésbe hozták alacsonyabb vérnyomás és ezért a kardiovaszkuláris egészség pozitív változásaira az Atherosclerosis folyóiratban megjelent tanulmányban.
Másrészt az Amerikai Táplálkozástudományi Társaság által végzett vizsgálat kimutatta, hogy a gránátalma levének pozitív hatása van érelmeszesedés ellen és csökkentheti annak fejlődését, elkerülve ezzel a koszorúér- és érrendszeri betegségeket.
Ez azt jelzi, hogy a gránátalma és nedve jó összetevők a szív- és érrendszer egészségének javítására ebben az évszakban.
2. Jó ásványi anyag-forrás
A gránátalma lé Uludag Egyetem által végzett táplálkozási elemzése, amely jó ok a gránátalma fogyasztására ebben a szezonban, feltárta, hogy ez kiváló forrása a ásványok hogy testünknek megfelelően kell működnie.
Így a 100% -os gránátalma leve koncentrálódik kálium, magnézium, foszfor és kalcium jelentős mennyiségben és mérsékelt arányban tartalmaznak nátriumot, ezért hozzájárulnak a test elektrolitjainak egyensúlyának fenntartásához, és segíthetnek fedezni ezen tápanyagok napi mennyiségét.
Emiatt a gránátalma leve és maga a gránátalma is olyan gyümölcs, amely hozzájárul a ideges és izomrendszer magas kálium- és kalciumtartalma miatt előnyös lehet a szív- és érrendszeri egészség számára.
3. Ideális sportolók számára
Az ásványianyag-tartalma és az erős antioxidánsai miatt a gránátalma és lé igazi lehet ergogén segédeszköz a testmozgás idején.
Olyannyira, hogy a Journal of Strength & Conditioning Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a gránátalma leve képes enyhíti az izomfájdalmat megterhelés után és ez is csökkentheti gyengeségét vagy fáradtságát.
Ezeket az eredményeket olyan rágcsálóknál is megfigyelték, amelyeknél a gránátalmából kivont polifenolok elfogyasztása után jobb teljesítmény és alacsonyabb laktátkoncentráció volt a testükben.
Természetesen tanninjainak antioxidáns hatása elősegítheti az egészséget és ápolhatja a testét is sportoló az intenzív edzés által okozott stressz ellensúlyozásával.
4. Segít csökkenteni a koleszterinszintet
Amint azt a Nemzeti Táplálkozási és Élelmiszer-technológiai Kutatóintézet kutatói kimutatták, a gránátalma lé bevitele csökkenti a szintet koleszterin teljes és rossz koleszterin vagy LDL cukorbetegeknél.
Hasonlóképpen, a gránátalma polifenoljai és prebiotikus tartalma kimutatták, hogy alacsony zsírtartalmú étrend mellett is csökkentik a vér koleszterinszintjét a British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint.
Ily módon a gránát nemcsak nekünk tud segíteni javítsuk lipidprofilunkat a szervezetben, de védi a szív- és érrendszeri egészséget is a szervezetben a rossz koleszterinszint csökkentésével.
5. Hozzájárul a rák megelőzéséhez
Ismét az erős antioxidáns polifenolok felelősek a gránátalma előnyéért, ebben az esetben lehetővé teszik, hogy bevitelük hozzájáruljon a gránátalma A rák megelőzése a daganatos sejtek szaporodásának és inváziójának megakadályozásával, amint azt a Texasi Egyetem kutatásai bizonyítják.
Így vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a gránátalma leve megakadályozza a daganatok növekedését, és ezáltal nemcsak a megelőzésben, hanem a megelőzésben is segít ellenőrzik a rákos folyamatokat, különösen a prosztatában, a vastagbélben és az emlőben.
Ezért alkalmazása rákos betegek étrendjében nagyon hasznos lehet az ellátásuk elősegítésére.
6. Kozmetikai hatása van
Természetes olajai és antioxidáns ereje jó lehet kozmetikai hatások a testben, amint azt a Michigani Egyetem kutatói bebizonyították, amikor megfigyelték, hogy a gyümölcskivonatok elősegíthetik a dermis és az epidermis regenerálódását, és ezáltal segíthetnek a bőrápolás javításában bőr.