Hét kötelező zöldség az egészséges étrendbe

A ketózis a test állapota, amely akkor fordul elő, amikor az elfogyasztott élelmiszerek nagy részét zsír alkotja. A máj abbahagyja a glükóz energiaforrásként való felhasználását, és helyettesíti azokkal a zsírokkal, ezért ezt az állapotot, amelynek tünetei hasonlóak a koplalás okozta tünetekhez, sok sportoló igyekszik finomítani testében, ezt diétakétónak nevezik. A Confidencial közzétett néhány zöldséget, amely segíti a fogyás folyamatát.

Ez jó A-, C-, kalcium- és vasforrás. Nagyon alacsony a szénhidráttartalma és hihetetlen adalék minden étkezéshez. Főtt, pépesített, tojással sült, ezerféle kombináció létezik, és ideálisak nap mint nap, vagy amikor nincs sok időd. Egy csészében mindössze 2,5 gramm nettó szénhidrát van, ezért ne is gondoljon rá.

Mondhatnánk, hogy kissé fűszeres étel, és bár formája hasonló lehet, eltér a spenóttól vagy a kelkáposztától. Ez azonban, mint ők, alacsony szénhidráttartalmú és magas tápanyagtartalmú. A keto diéta lehetővé teszi, hogy csak 5-10 százalék szénhidrátot fogyasszon. Vannak nagyon gazdag zöldségek, amelyek segítenek folytatni a tervet, és nem érzik magukat bűnösnek.

---