Hogyan lehet edzeni Zumbát és más latin táncokat saját otthonából öt táncos foglalkozásra
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A tánc az egyik legjobb alternatíva, amellyel rendelkezünk kiküszöbölje a feszültséget és tartsa fitt, karantén alatt is. És ha táncról és latin ritmusról beszélünk, bizonyára az egyik első dolog, ami eszembe jut, a Zumba órák, amelyeket korábban az edzőteremben folytattatok.
Most, hogy nem tudunk edzőterembe járni, a tornaterem házunkba kerül. Itt egy válogatás a öt teljes Zumba és latin tánc osztály, amelyet saját otthonában végezhet. Adj neki hangerőt, és táncoljunk!
Egy óra Zumba teljesítményosztály
Egy teljes órás Zumba foglalkozás, amely energiával tölt el és egyenlő részekben izzad. Kombinálja az aerobik legklasszikusabb lépéseit latin táncmozdulatokkal, például salsa vagy samba hogy jó aerob edzést és sok móka érjen el.
30 perc Strong by Zumba osztály
Ha egy kicsit agresszívabb edzésre vágyik, akkor a Zumba erős jó lehetőség arra, hogy továbbra is otthon mozogjanak. Ezek az órák továbbra is ötvözik a latin ritmust intenzívebb gyakorlatokkal, beleértve például az ugrókat és a bokszmozgásokat. Ez a 30 perc egy egész osztály kedvcsinálója, amely általában 60 perc hosszú, de jó edzés lehet otthon.
Egy órás Batuka ülés
Ha harmincas vagy, biztosan emlékezni fogsz az Operación Triunfo néhány kiadásában szereplő Batuka órákra, mint edzés és tánc. Személy szerint megmentettek abban az évben, amikor Spanyolországon kívül voltam az Erasmus programon, és nem férhettem hozzá az edzőterembe. Egy óra egyszerű és nagyon szórakoztató tánc, amellyel lehet adj egy pluszt az otthoni kardióedzésedhez.