Hét ok, amiért a korcsolyázás a legteljesebb illeszkedési rutin - Infobae
Négy keréken, görgőn vagy jégen, minden változatában néhány évvel ezelőtt divatossá vált a korcsolyázás. De jó hír, hogy a kikapcsolódás mellett azok, akik ezt a gyakorlatot rutinként alkalmazzák, teljes fizikai tevékenységet végeznek.
Akár azok, akik utálják az edzőtermet, vagy azok, akik inkább a szabadban sportolnak, a korcsolyázás az ideális alternatíva.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a korcsolyázás teljes aerob edzést nyújt, és magában foglalja a test összes izomzatát, különösen a szívet. A korcsolyázás egyenértékű a kocogással az egészségügyi előnyök és a kalóriafogyasztás szempontjából, a testzsír csökkentése és a lábak erejének fejlesztése. Cserébe pedig alacsony hatású sport, amelynek nincs ellenjavallata a térdápolásnak.
Tudjon meg mindent Kayla Itsines fitnesz technikájáról, ami nagy düh a hálózatokon: https://t.co/THQ7cNgP1q pic.twitter.com/wfsauW9crJ
? Trendek (@InfobaeTrends) 2016. január 23Ez csak néhány előny, amelyet a tevékenység hoz. Íme hét másik, aki meghívja Önt korcsolya felhelyezésére:
1. Hangolja a farakat: Korcsolyázáskor két olyan műveletet hajtanak végre, amelyek a farakat, a csípő meghosszabbítását és elrablását működtetik (ezt a lábak mozgása végzi). Hasonlóképpen, a csípő külsején egy kis kerek izomot dolgoznak fel, amelyet tenzor fascia lata-nak hívnak.