7 nélkülözhetetlen étel a különböző típusú fájdalmak kezelésére
Néha az emberek különböző típusú fájdalmakat tapasztalnak, amelyek figyelmeztetnek arra, hogy valami nincs rendben. Ezek az egészségi állapot indikátorai, ezért általában nem elszigetelten jelennek meg. Nincs annál idegesítőbb, mint egy egész nap fejfájással tölteni, vagy olyan ízületi fájdalmaktól szenvedni, amelyek megakadályozzák a megfelelő életminőséget.
Mit lehet tenni? Miután kiderült a fájdalom kiváltó oka, be kell tartanunk az orvos által előírt kezelést. Nagyon fontos, hogy soha ne öngyógyítson és konzultáljon a kígyókkal egészségügyi szakemberrel.
Ebben a cikkben bemutatunk néhány olyan ételt, amelyek tulajdonságaik miatt megszokták segít enyhíteni a különféle típusú fájdalmakat.
7 étel a különböző típusú fájdalmak enyhítésére
1. Zeller és magjai
A zeller olyan étel, amelyet ajánlott otthon tartani gazdag turmixokat és ízletes salátákat készíteni. Ezenkívül jó íze van, és segíthet a különféle típusú fájdalmak leküzdésében.
A teheráni Shabid Beheshti Orvostudományi Egyetem vizsgálatot folytatott, amelyben arra a következtetésre jutottak, hogy a zeller, valamint annak magjai fogyasztása, előnyös enyhíteni a menstruációs görcsöket. Ennek egyik módja az, ha olyan turmixot készítünk, amely körülbelül 100 gramm zellert és 20 gramm ánizsinfúziót tartalmaz.
A maga részéről Dr. James Duke kiadott egy érdekes könyvet A zöld gyógyszertár címmel, amelyben kifejtette, hogy a zeller több mint 20 gyulladáscsökkentő vegyülettel rendelkezik. Az egyik például, apigenin, egy erős természetes flavonoid a fájdalom és a gyulladás leküzdésére.
2. Az ananász
Az ananásznak számos jótékony hatása van az egészségre.
- Gazdag bromelain, erős természetes gyulladáscsökkentő amely elősegíti a fehérjék emésztését és csökkenti a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenségeket, mint például a gyomorégést, a gyulladást vagy a gázt, amint ez a Biotechnology Research International által publikált tanulmány rámutat.
- Ezenkívül egy gyümölcs, amely segít megszüntetni folyadékretenció, amint azt az International Journal of Nutrition and Food Sciences e kiadványa mutatja.
3. Kurkuma a különböző típusú fájdalmak enyhítésére
A kurkuma az egyik legjobb természetes szövetséges a fájdalom leküzdésében, mert erős gyulladáscsökkentő, Amint ez a kutatás a Kurkumin molekuláris célpontjai és terápiás felhasználása az egészségügyben és a betegségekben című cikkben rámutatott, antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.
- A kurkuma segít csökkenteni a hisztaminszintet és bármilyen típusú gyulladást.
- Az ókortól kezdve sokat használták az ízületi fájdalmak enyhítésére.
- A kurkuma ezen gyulladáscsökkentő tulajdonságainak kihasználása érdekében elkészítheti az infúziót. Hevítsünk 200 ml vizet, és adjunk hozzá 20 gramm kurkuma port. Amikor felforrt, hagyjuk körülbelül 10 percig ülni. Ihat 20 milliliter (egy evőkanál) méz kíséretében.
4. Gyömbér
Gyökér tulajdonságai nagyon hasonlóak bármely fájdalomcsillapítóhoz vagy gyulladáscsökkentőhöz, ezt a Journal of medical food című folyóiratban megjelent tanulmány bizonyítja. Ezért előnyös lehet a különböző típusú fájdalmak enyhítésében.
- A gyömbér természetes antioxidáns-forrás, amelyet minden nap el lehet fogyasztani.
- Csökkenti a fejfájást, enyhíti a menstruációval kapcsolatos kellemetlenségeket és izomlazítóként működik a már említett gyulladáscsökkentő tulajdonságok miatt. Ezek a tulajdonságok olyan alapvető elemekből származnak, mint a gingerolok, shogaolok és zingeronok, amelyek jótékony hatásúak például az ízületi kényelmetlenségek enyhítésére.
- Bármilyen típusú fájdalom enyhítésére napi két gyömbérinfúziót vehet be. Érte, készítsen főzetet 200 ml vízzel és 20 gramm reszelt gyömbérgyökérrel. Próbáljon egy kis mézzel kísérni.