Hét olyan ok, amely azt mutatja, hogy a szénhidrátok nem ellenségei a diétának
Sok ember van, aki ugyanazt a hibát követi el újra és újra: teljesen szüntesse meg a tésztát, rizst, hüvelyeseket és egyéb gabonaféléket és származékokat, amikor megpróbál fogyni és gondoskodni az egészségről. Mindazonáltal, ha még mindig úgy gondolja, hogy a szénhidrátok a diéták legfőbb ellenségei el kell olvasnia ezt a cikket, amelyben Hét okot adunk arra, hogy megváltoztassák az ezzel kapcsolatos elképzelésüket.
Miért folytatjuk a hidrátok démonizálását?
A szénhidrátokat teljesen kiküszöbölő ketogén diéták vagy a disszociált étrendek, amelyek egyrészt a fehérjék fogyasztását javasolják, másrészt soha nem kombinálják őket szénhidrátokkal felelős a szénhidrátok ezen démonizálásáért mint minden élelmiszercsoport, nagyon változatos, ezért tévedés a széles körben elterjedt rossz hírneve.
Másrészről a cukordémon egyre erőteljesebbé válik a mai étrendben, és tudjuk, mennyire fontos elkerülni az egészségre ártalmas ételek szabad és iparilag hozzáadott cukrát.
Mivel a szabad cukrok nem más, mint egyszerű szénhidrátok, könnyen asszimilálhatók, ez az még egy ok, amiért folytatjuk a szénhidrátok démonizálását.
Mindazonáltal, nem minden szénhidrát egyforma A finomított lisztektől és a szabad cukroktól eltérően vannak olyan egészséges lehetőségek, amelyek ellentétben azzal, amit gondolunk, hasznosak lehetnek a fogyás és az egészség gondozása során.
Hét olyan ok, amely azt mutatja, hogy a szénhidrátok nem ellenségei a diétának
Az ételek és a finomított lisztek szabad vagy hozzáadott cukorán túl a hidrátok csoportján belül megtalálhatjuk nagyon egészséges lehetőségek, például gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és származékaik, valamint álgabonafélék mint a quinoa vagy az amarant.
Ha jól választjuk meg a szénhidrátokat, előnyökre teszünk szert, és nem nevezhetjük őket ellenségeknek, hanem a diéták barátainak. Következő hét ok igazolja: