Hét perc a mennyben, a rutin, amely segíti Adele fogyását Új nő

Ez a fajta gyakorlat megváltoztatja az életedet.

Írta: New Woman

2018. április 29, vasárnap 18: 41-kor.

mennyben

Néha egyszerűen nem lehet edzőterembe járni, vagy azért, mert az időbeosztásunk nem teszi lehetővé, vagy azért, mert hiányzik a szükséges motiváció.

A mozdulatok, amelyekért a gyakorlatban alkalmazzákВ fogyniВ a következők:

1. gyakorlat: В széttartott lábakkal és felfelé emelt karokkal, mindkét végtagot zárva.

4. gyakorlat: В a hátadon és hajlított lábaddal végezz felüléseket a test központi részének megerősítésére.