Otthon formában ezzel a 4 gyakorlattal, amelyek nem igényelnek anyagot
Ne legyenek kétségeid, a legalapvetőbbeknél gyakran megtaláljuk a legjobb eredményeket. Ha hatékonyan akarja kezdeni az edzéseket, építse be ezt a gyakorlati rutint, amelyben csak a testére, a vágyára és a zenére van szüksége!
Frissítve 2020. április 8, 17:33
Mivel az elszigeteltség megkezdődött a koronavírus Instagram-hírcsatornánk edzésprogramokkal és élő videókkal egészült ki, mindenféle foglalkozással: jóga, funkcionális edzés, nyújtás, zumba és még twerkelés is. Ez arra késztet minket, hogy úgy sportoljunk, mintha nincs holnap (és szinte kötelezően), de nem is olyan rossz, mert a nyarat egy nagyszerű sráccal fogjuk elérni, aki eltávolítja a csuklást, és mindannyian nagyon motiváltak vagyunk.
Gyakorolja az otthoni rutint, és csak a testét használja
A rugalmas zenekarok, a súlyzók, a kötelek, a szőnyegek és a kettlebellek azok az anyagok, amelyeket manapság a legjobban látunk otthon edzeni, sőt vannak olyanok is, akik kivételes ötletességgel otthonunkból származó tárgyakat használnak tornatermi felszerelésként. De vigyázzon arra is szuperhatékony képzésnek lehet megfelelni anyagigény nélkülés a legalapvetőbb gyakorlatokkal.
Összeállítottuk lA négy legegyszerűbb gyakorlat, gyorsabb eredménnyel a testünkben amit otthon is megtehetünk sokféle hely vagy anyag igénye nélkül. Az egyetlen dolog, amire szükséged van, az a tested és a vágyad, és egy kis zene, amely soha nem árt, ugye?
- Hasi deszka vagy deszka.
Az izometrikus hasizmok azok, amelyek a leggyorsabban észrevehetőek a testünkben, és szuper fittek is. Ez a legkönnyebben elvégezhető gyakorlat, és ehhez semmi sem kell. A hasi terv megfelelő elvégzéséhez feküdjön arccal lefelé egy szőnyegre/szőnyegre/törölközőre, teste egyenes és párhuzamos a padlóval.