Hét tipp a fogyáshoz, ha egész nap az El Diario NY-n ülve dolgozik

Ideje felállni!

Azok az órák az íróasztalnál ülve nem járulnak hozzá semmi jóval az egészségéhez, és még kevésbé, ha nem végez fizikai tevékenységet, hogy mindazok a sóvárgások, amelyeket megeszel, zsírként halmozódnak fel a testedben.

Fogj egy kis akaraterőt és újítsa meg egészségét az Eme de Mujer által áttekintett tippekkel:

1. 30 perc testmozgás

„A heti öt napon 30 perc testmozgást kell előtérbe helyeznie. Ha le kell menni pletykára vagy a közösségi médiára, tedd meg, sokkal fontosabb az egészséged. És ha nem tudja kihagyni a Netflix epizódjait, gyakoroljon tévénézés közben ".

2. Le a lépcsőn

"Senki sem akarja használni a lépcsőket, de Ha néhány fontra van attól, hogy elérje a tökéletes méretét, jó lenne, ha nem szállna fel a liftre. És ha egész nap ülsz, akkor a feneked használhat egy kis alakformálást ".

3. Viszlát a burgonya chips géptől

"Fordítsa asztalát automatává az egészséges „harapnivalók” elkészítéséhez. Ahelyett, hogy kávét és süteményeket vásárolna, vásároljon mandulát, almát és diót, hogy legyen valami uzsonnája, ha éhes lesz az irodában ".

---