Hetente egyszer fogyasszon el bármit, akkor is, ha diétázik
A hűtlen gyermek hetente egyszer nagy segítség a fogyás folytatásában és a diéta betartásában. Ezért van ez jó, és mik az előnyei az úgynevezett csaló gyermeknek.
Ha diétát tartasz, fontos, hogy megtervezd azt, amit hetente egyszer eszel.
Az "ingyenes étkezés" vagy csalás valóban hasznos stratégia lehet a fenntarthatóbb étrend számára, olyannyira, hogy az étrend túlnyomó többsége megjósolja. A túlságosan korlátozó étrend valójában azzal a kockázattal jár, hogy hosszú távon ellenkező hatást gyakorol.
Olvassa el ezt is: Mit kell enni reggelire az anyagcsere felgyorsítása érdekében
Egyrészt elősegítik a túlevés kockázatát, másrészt lelassítják és megnehezítik a fogyást.
Olvassa el ezt is: Jó étkezési szokások: hogyan ne hízzon, ha gyakran eszik
Ezzel szemben egy „csalás étkezés”, a hét egyik napján, amelyben az előre meghatározott menü követése helyett bármit fogyaszthat, amit csak akar, segít elérni az eredeti eredményt.