Hetente hányszor kell szakaszosan böjtölnie; Gyors
Ez az egyik első kérdés, amely felmerül az időszakos böjt megkezdésénél, mivel már tudjuk, hogy az időszakos böjt nem diéta, hanem életmód. Egyébként ne ragadjon le, mert a következő cikkben elmagyarázom, hogy miért a "diéta" szó olyan dolog, amit nem fog hallani (vagy inkább olvasni fog) ebben a blogban. Azután:
Hetente hányszor kell szakaszosan böjtölnie? Az időszakos böjt, életmódként, a hét minden napján elvégezhető, ez egy etetési protokoll, amelyben a kalóriafogyasztást egy bizonyos ideig korlátozzák, majd normális táplálkozási időszak követi.
Annak ellenére, hogy az időszakos böjt a közelmúltban nagyon népszerűvé vált, ez nem valami újdonság, valójában számos írást találhatunk már nagyon ősi időkből származó híres emberekről, köztük római császárokról vagy görög filozófusokról.
Például Marcos Aurelio római császárt sztoikus császár néven ismerték, és az egyik általa gyakorolt gyakorlatot "önkéntes kényelmetlenségnek" nevezték.
„De sem a bika, sem a nemes lelkű ember nem válik azzá, ami egyben; kemény téli edzésen kell részt vennie és fel kell készülnie, és nem szabad belevágnia a neki nem megfelelőbe. "
- EpictetusAz "önkéntes kényelmetlenség" ebben a gyakorlatában, amint a neve is mutatja, a sztoikusok önként bizonyos kényelmetlen helyzetekbe helyezték magukat, hogy emlékeztessék magukat és kiképezzék magukat arra az esetre, ha valaha is éltek e kényelmek nélkül, például ezek a helyzetek:
- Fürdők hideg vízzel
- Reggel tornázzon
- Séta hidegben pulóver vagy kabát nélkül
- Gyorsan egy napig
- Aludj a földön
Mindez azért volt, hogy edzeni, vagy inkább tudni, mire számíthat, ha ilyen helyzetek adódnak.
Visszatérve a témához Hetente hányszor kell szakaszosan böjtölnie?
Egy másik megfontolandó tényező az oka annak, hogy miért döntött az etetési protokoll gyakorlása mellett. Feltételezem, hogy a legtöbb emberhez hasonlóan, amit keres, az időszakos böjtölés a fogyás érdekében.